|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-08-09, 17:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
כמו שכולם אמרו, הכמות שתיארת לא בעייתית, הבעיה היא האיכות.
המלצה שלי - אם קשה לך להתאפק מדברים והשליטה שלך לא הכי טוב - בנה תפריט קשיח עם שעות וכמויות של מה בדיוק ותאכל בול מה שיש בלי גרגר הבדל. אם משעמם לך כל יום אותו דבר תכין 3 אלטרנטיבות לתפריט עם אותם ערכים. הדרך הכי טובה לא לעבור את הגבולות של עצמך היא גבול קשיח מאוד. כמו שלא לעשן בכלל זה לא פשוט אבל לשים לב שזה רק 3 סיגריות ביום זה בילתי אפשרי כמעט. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
