|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-08-09, 22:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מקס אתה יכול לעשות כפיפות ריכוז ליד קדמית ושם הכתף לא עובדת
|
|
|
|
18-08-09, 22:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-09, 23:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל מהניסיון אני רואה שהרבה דברים לא הולכים כמו שהם כתובים |
|
|
|
|
|
19-08-09, 00:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-09, 02:53
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-09, 10:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם התכוונת שהכתף לא פועלת שם מה מקס רשם |
|
|
|
|
|
18-08-09, 22:25
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
כן מקס אני אשמח אם תפרט
|
|
|
|
|
18-08-09, 22:25
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איך מאמנים את שרירי הצוואר? ותוכל להרחיב על זה נשמע מעניין למען האמת, תודה
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
18-08-09, 22:33
|
#9 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ציטוט:
http://ezinearticles.com/?Neck-Train...ders&id=830018 ציטוט:
http://elitefts.com/documents/the_yoke.htm ויש תרגילים לצוואר בEXRX |
|||
|
|
|
|
19-08-09, 03:10
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא מבין למה לא הלכת לרופא, תבדוק מה יש שם בדיוק למה סתם לסכן את עצמך
|
|
|
|
|
19-08-09, 04:02
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
העבודה על שרירי הצוואר נותנת יציבות באיגרוף, שלא יוכלו לתת לך נוקאאוט, שלא תקבל זעזוע וכו'
בגלל זה שאלתי אם הוא מתאגרף, באיגרוף חובה עבודה עליהם. |
|
|
|
|
19-08-09, 17:29
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אלא אם אתה ברמה גבוה מאוד אתה לא צריך לעבוד על שרירי הצוואר בשביל יציבות... ומקס החלמה מהירה 
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
19-08-09, 17:49
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-09, 00:32
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איייייייייי אני מת כאן יואו עשית לי את היום באמא שלי לך תישן על האף ילד כאפות טמבל |
|
|
|
|
|
21-08-09, 16:37
|
#15 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
||
|
|
|
|
22-08-09, 00:10
|
#16 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
19-08-09, 10:50
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם אומרים לו ללכת להתאמן בדיוק?
בן אדם פצוע לא מתאמן...זה יעשה יותר נזק.. לא נורא אחי,גם אני כבר חודש לא מתאמן בגלל פציעה..פציעה בכתף זה באמת לא נעים,מניסיון. אתה תחזור כמו שור. |
|
|
|
|
20-08-09, 08:34
|
#18 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
כתף ימין...אחח אצלי אותה הבעיה כבר חצי שנה ( דלקת בגידים של הכתף ) אני מקווה שזה לא יקרה לך גם אז תטפל בזה הכי מהר שאתה יכול...
__________________
 
|
|
|
|
|
20-08-09, 16:56
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
יש מלא תגובות טובות על התרגיל השיקומי לכתף שעושים עם מקל של מטאטא.
השאלה אם זה לא מסוכן ויכול להוביל אפילו לפריקה.. |
|
|
|
|
21-08-09, 17:00
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה עושה Press?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
