|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() תאכלס אין לי מה להוסיף לפי מה שאני יודע כל מה שאתה אמרת נכון. בישיבה קל יותר לשמור על גב ישר בגלל המשענת אבל החסרון הוא שבמשקלים גדולים גם המשענת לא ממש עוזרת (לפחות לי כשאני לוקח דאמבלים שלי 35-38 קילו עדיין הגב קצת מקושת). תלמד את הטכניקה של המיליטרי, תעבוד בטכניקה נכונה ואתה תראה שאתה לא פוגע בכלום. אם תקח יותר מדי משקל במיליטרי אתה תראה שחוץ מהכתפיים אתה מפעיל גם שרירים אחרים בתנועה וזה כבר הופך את התרגיל למסוכן.
אני בטוח שיאיר יוכל לארגן לך הסבר טוב למה מיליטרי טוב יותר מעבודה בישיבה אני לראשונה שמעתי את זה ממנו |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() |
![]() |
![]() |