|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-08-09, 17:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גם לי אמרו את זה פעם
מאמנים בשקל תשעים אין מה לעשות |
|
|
|
17-08-09, 17:34
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
הוא אמר לי שבעמידה הלחץ קודם מגיע לעמוד השדרה ואח"כ לרגליים. יש פה למישהו אסמתכא או רפרנס? |
|
|
|
|
|
17-08-09, 17:40
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
googleize it
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-08-09, 17:44
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בישיבה באמת הלחץ גדול יותר על החוליות בגב
כל עוד אתה לא עושה צ'יט אין בעיה בכלל בתרגיל
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
17-08-09, 17:43
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בפעם הבאה שהוא אומר לך את זה תן לו סמכטה לפנים. המשענת מייצבת את הגב אבל לא מונעת לחץ. אם אתה שומר על גב ישר עמידה עדיפה בהרבה |
|
|
|
|
|
17-08-09, 20:16
|
#6 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
מה מילטרי פרס זה הדדליפט החדש? ולתגובה שמעלי - חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
