ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   המאמן המבלבל מכה שנית! (https://israelbody.com/showthread.php?t=58280)

DanielML 17-08-09 16:25
המאמן המבלבל מכה שנית!
 
כרגיל,המאמן החדש בחדר כושר בלבל אותי.
עשיתי מילטרי(בעמידה כמובן) והוא "חבל להרוס את עמוד השדרה תעשה בישיבה"
ואז הסברתי לו שבעמידה העומס מחולק עם הרגליים,ולכן העומס על עמוד השדרה והגב פחות מאשר בישיבה.
בעוד שהוא טען שבישיבה עמוד השדרה מקובע ואין תזוזה ולכן עדיף בישיבה.
:confused::confused::confused:

Holy_Templar 17-08-09 16:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 900063)
כרגיל,המאמן החדש בחדר כושר בלבל אותי.
עשיתי מילטרי(בעמידה כמובן) והוא "חבל להרוס את עמוד השדרה תעשה בישיבה"
ואז הסברתי לו שבעמידה העומס מחולק עם הרגליים,ולכן העומס על עמוד השדרה והגב פחות מאשר בישיבה.
בעוד שהוא טען שבישיבה עמוד השדרה מקובע ואין תזוזה ולכן עדיף בישיבה.
:confused::confused::confused:
בישיבה הלחץ על עמוד השידרה גדול יותר

Niv_g 17-08-09 16:31
גם לי אמרו את זה פעם

מאמנים בשקל תשעים אין מה לעשות

DanielML 17-08-09 16:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי niv_g (הודעה 900068)
גם לי אמרו את זה פעם

מאמנים בשקל תשעים אין מה לעשות
המאמן הספציפי הזה אני די תופס ממנו,למד ברוסיה וצפה בלא מעט תחרות pl,בחור חכם אבל יש מצב שהוא מדבר שטויות.
הוא אמר לי שבעמידה הלחץ קודם מגיע לעמוד השדרה ואח"כ לרגליים.
יש פה למישהו אסמתכא או רפרנס?

Holy_Templar 17-08-09 16:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 900069)
המאמן הספציפי הזה אני די תופס ממנו,למד ברוסיה וצפה בלא מעט תחרות pl,בחור חכם אבל יש מצב שהוא מדבר שטויות.
הוא אמר לי שבעמידה הלחץ קודם מגיע לעמוד השדרה ואח"כ לרגליים.
יש פה למישהו אסמתכא או רפרנס?
זה שאתה תופס ממנו לא אומר שהוא צודק או יודע משהו
googleize it

Niv_g 17-08-09 16:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 900069)
המאמן הספציפי הזה אני די תופס ממנו,למד ברוסיה וצפה בלא מעט תחרות pl,בחור חכם אבל יש מצב שהוא מדבר שטויות.
הוא אמר לי שבעמידה הלחץ קודם מגיע לעמוד השדרה ואח"כ לרגליים.
יש פה למישהו אסמתכא או רפרנס?

בפעם הבאה שהוא אומר לך את זה תן לו סמכטה לפנים.
המשענת מייצבת את הגב אבל לא מונעת לחץ.
אם אתה שומר על גב ישר עמידה עדיפה בהרבה

toxicity 17-08-09 16:44
בישיבה באמת הלחץ גדול יותר על החוליות בגב
כל עוד אתה לא עושה צ'יט אין בעיה בכלל בתרגיל

ariel.b 17-08-09 16:45
אני עובד כרגע על משקל 40 במיליטאריאני ומרגיש לחץ יותר בישיבה, זה לא אסמכתא או משהו אבל בעמידה אתה יכול להקל על הלחץ בגב ע"י זה שאתה שולח רגל אחת קדימה, והברכיים טיפה כפופות, מה שבישיבה אי אפשר כמובן. ברור שזה סוג של צ'יטינג כי חלק מהמשקל באמת נופל על הרגליים, אבל זה מקל על הגב. זו דעתי...

אנדרוליזם 17-08-09 17:19
בידיוק מה שtoxicity אמר.
אם אתה עושה צ'יט רציני בתרגיל הזה, אני אבין את טענת המדריך.
גם לי מדריך אמר את זה.
צריך לדעת להתעלם.

DanielML 17-08-09 18:14
מחכה לשוגררזה,מקס או moo שיתנו לי הסבר ביומכני מדויק:)

toxicity 17-08-09 18:27
בעמידה מופעל לחץ של פי 1.5 בערך ממשקל הגוף
בישיבה מופעל לחץ של יותר מפי 2

Max90kg 17-08-09 18:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 900139)
מחכה לשוגררזה,מקס או moo שיתנו לי הסבר ביומכני מדויק:)
תאכלס אין לי מה להוסיף לפי מה שאני יודע כל מה שאתה אמרת נכון. בישיבה קל יותר לשמור על גב ישר בגלל המשענת אבל החסרון הוא שבמשקלים גדולים גם המשענת לא ממש עוזרת (לפחות לי כשאני לוקח דאמבלים שלי 35-38 קילו עדיין הגב קצת מקושת). תלמד את הטכניקה של המיליטרי, תעבוד בטכניקה נכונה ואתה תראה שאתה לא פוגע בכלום. אם תקח יותר מדי משקל במיליטרי אתה תראה שחוץ מהכתפיים אתה מפעיל גם שרירים אחרים בתנועה וזה כבר הופך את התרגיל למסוכן.
אני בטוח שיאיר יוכל לארגן לך הסבר טוב למה מיליטרי טוב יותר מעבודה בישיבה אני לראשונה שמעתי את זה ממנו

אנדרוליזם 17-08-09 18:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 900165)
תאכלס אין לי מה להוסיף לפי מה שאני יודע כל מה שאתה אמרת נכון. בישיבה קל יותר לשמור על גב ישר בגלל המשענת אבל החסרון הוא שבמשקלים גדולים גם המשענת לא ממש עוזרת (לפחות לי כשאני לוקח דאמבלים שלי 35-38 קילו עדיין הגב קצת מקושת). תלמד את הטכניקה של המיליטרי, תעבוד בטכניקה נכונה ואתה תראה שאתה לא פוגע בכלום. אם תקח יותר מדי משקל במיליטרי אתה תראה שחוץ מהכתפיים אתה מפעיל גם שרירים אחרים בתנועה וזה כבר הופך את התרגיל למסוכן.
אני בטוח שיאיר יוכל לארגן לך הסבר טוב למה מיליטרי טוב יותר מעבודה בישיבה אני לראשונה שמעתי את זה ממנו
בישיבה זה כבר לא מילטרי פרס...

Tamir D 17-08-09 18:58
תשפיך לו באוזן

Max90kg 17-08-09 19:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 900168)
בישיבה זה כבר לא מילטרי פרס...
באמת חידשת לי...

The-Two 17-08-09 19:07
בישיבה זה באמת לא פרס זה סוג של לחיצת כתפיים

אבל מה שמצחיק שבעמידה בדרך כלל אני מרגיש יותר עומס על הגב מאשר ישיבה.

מאוד מוזר.

tal_s 17-08-09 19:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-two (הודעה 900175)
בישיבה זה באמת לא פרס זה סוג של לחיצת כתפיים

אבל מה שמצחיק שבעמידה בדרך כלל אני מרגיש יותר עומס על הגב מאשר ישיבה.

מאוד מוזר.
אפילו אנגלית בסיסית אתה לא יודע?:(:(

Tapit 17-08-09 19:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 900069)
המאמן הספציפי הזה אני די תופס ממנו,למד ברוסיה וצפה בלא מעט תחרות pl,בחור חכם אבל יש מצב שהוא מדבר שטויות.
הוא אמר לי שבעמידה הלחץ קודם מגיע לעמוד השדרה ואח"כ לרגליים.
יש פה למישהו אסמתכא או רפרנס?
בעמידה באמת הלחץ מתחלק בין כל הגוף בניגוד לישיבה שמופעל הרבה לחץ על החוליות בגב (אם הגב שלך ישר אז בכלל), וחוץ מזה שמפה עד ל"חבל על עמוד השדרה שלך" יש מרחק גדול מאוד.
מה מילטרי פרס זה הדדליפט החדש?
ולתגובה שמעלי - חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

nani 17-08-09 19:45
בקיצור ..!

עוד מדריך עם שפיך באוזן...

Fatboy 17-08-09 20:48
קיצר אני הכי סקסי פה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:37.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ