דברים שהמאמן אמר לי - להקשיב לו או להשפיך לו לאוזן?

[moo]

פורסם במקור על ידי niv_g

1.בבנט אובר להביא את המוט מתחת לפופיק
2.היי באר זה לא טוב ודופק את עמוד השידרה אפילו עם ספוג, וחייבים לעשות לו באר
3.נעליים גבוהות (נייק שוקס במקרה שלי) עם סוליה רכה יעשה לי דלקות בסקוואט

ועוד משהו, בבנט אובר רואו שעשיתי היום הרגשתי שורף במקום כלשהו בגב העליון במין נקודה כזאת, רציתי לדעת מה זה.
תודה.

תלוי בחתירה, המשיכה לטבור/ לתחתית החזה
יש 2 סוגי סקווט, לאו והיי, שניהם טובים, עדיף לך לעשות לאו באר
נייק שוקס לא נעליים טובות לכלום חוץ מהליכה ואולי כדורסל, לריצה ואימוני משקולות הן לא מתאימות, זה לא אומר שאי אפשר להתאמן איתם אבל עדיף נעל עם סוליה קשיחה (יש לנייק נעלי ריצה עם סוליה קשיחה עם גשר חזק, הרבה מתאמנים עם אולסטאר כיוון שהסוליה קשיחה ושטוחה) אתה יכול להתאמן עם השוקס לא יקרה כלום.