ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   דברים שהמאמן אמר לי - להקשיב לו או להשפיך לו לאוזן? (https://israelbody.com/showthread.php?t=58245)

Niv_g 16-08-09 20:18
דברים שהמאמן אמר לי - להקשיב לו או להשפיך לו לאוזן?
 
1.בבנט אובר להביא את המוט מתחת לפופיק
2.היי באר זה לא טוב ודופק את עמוד השידרה אפילו עם ספוג, וחייבים לעשות לו באר
3.נעליים גבוהות (נייק שוקס במקרה שלי) עם סוליה רכה יעשה לי דלקות בסקוואט

ועוד משהו, בבנט אובר רואו שעשיתי היום הרגשתי שורף במקום כלשהו בגב העליון במין נקודה כזאת, רציתי לדעת מה זה.
תודה.

hanna666 16-08-09 20:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי niv_g (הודעה 899451)
1.בבנט אובר להביא את המוט מתחת לפופיק
2.היי באר זה לא טוב ודופק את עמוד השידרה אפילו עם ספוג, וחייבים לעשות לו באר
3.נעליים גבוהות (נייק שוקס במקרה שלי) עם סוליה רכה יעשה לי דלקות בסקוואט

ועוד משהו, בבנט אובר רואו שעשיתי היום הרגשתי שורף במקום כלשהו בגב העליון במין נקודה כזאת, רציתי לדעת מה זה.
תודה.
1. חלק אומרים לחזה וחלק לפופיק מה שאתה רוצה
2.לא טוב בכלל
3.עוד יותר גרוע

Tapit 16-08-09 20:25
תשפיך לו באוזן.

nirbj 16-08-09 20:34
גם אני לא הכי מסתמך על המדריכים בחדר הכושר. לכן לפני האימון אני מסתכל על התוכנית להיום, על התרגילים

שאני אמור לבצע ואם משהו לא ברור (או יותר נכון צץ שמעניין אותי לדעת) כל כך אני מסתכל באתרים שונים שמדריכים

איך לבצע נכון תרגילים. שם מסכמים את התרגילים מכל הכיוונים. דרך אגב זה לא רק לגבי התרגילים אלא גם למספר

סטים שאני צריך לבצע,חזרות וכדומה...

Niv_g 16-08-09 20:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 899460)
תשפיך לו באוזן.
חחח
זה אומר ששום דבר ממה שהוא אמר לא נכון?

והוא גם ראה אותי יורד סקוואט מלא (כמעט) ואמר לי לרדת עד ל90 מעלות וזהו, לא רשמתי גם את זה כי ידעתי שזאת שטות שלא שווה בכלל התייחסות.

Nitro Speed 16-08-09 20:53
לא יפה אחי,הוא עשה קורס של חודשיים בוינגייט.

WEST $ SIDE 16-08-09 20:56
אם אתה הומו תשפיך לו באוזן.

Niv_g 16-08-09 20:59
קיצור להקשיב לו או לא?

!Demon! 16-08-09 22:00
1בסדר
2.להשפיך
3.להשפיך

Niv_g 16-08-09 22:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 899542)
1בסדר
2.להשפיך
3.להשפיך
תודה רבה, בשעה טובה תגובה לעניין.

ובבנט אובר רואו שעשיתי היום הרגשתי שורף במקום כלשהו בגב העליון במין נקודה כזאת, מה זה?

Mr.O 17-08-09 00:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי niv_g (הודעה 899606)
תודה רבה, בשעה טובה תגובה לעניין.

ובבנט אובר רואו שעשיתי היום הרגשתי שורף במקום כלשהו בגב העליון במין נקודה כזאת, מה זה?
מזל טוב - הרגשת את השרירים שלך פועלים קצת.

אורי א. 17-08-09 00:10
דווקא ב-3 כן הייתי מקשיב לו, עדיף שתעשה עם סוליה שטוחה (כמו נעלי סקייט או אולסטארס) או שתעשה יחף (מה שבטח לא יתנו לך לעשות בחדר כושר), אבל עם נייק שוקס לא כזה להיט.

Tapit 17-08-09 00:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי niv_g (הודעה 899606)
תודה רבה, בשעה טובה תגובה לעניין.

ובבנט אובר רואו שעשיתי היום הרגשתי שורף במקום כלשהו בגב העליון במין נקודה כזאת, מה זה?
no pain no gain

Niv_g 17-08-09 00:44
לא אתה לא מבין.
זה לא היה כמו שמרגישים בעבודה כבדה.
עבדתי כבר למצב שכמעת נחנקתי, הרגשתי תשרירים פועלים, עשיתי סקוואטים פרסים ועוד דברים ממש כבדים.
בבנט אובר עבדתי בעצימות נמוכה
והרגשתי מין נקודה\קו\חוט בגב מתחמם כזה, חשבתי שמשהו נגע בי או לא יודע מה, אבל בסט השני זה גם קרה ב2 3 חזרות לקראת הסוף.

eyalamzleg 17-08-09 07:51
הוא צודק
נייק שוקס זה באמת זבל שיעשה לך דלקות לסקוואט הייתי ממליץ נעל שיש לה עקב והיא קשיחה
היי באר לא דופק תגב:s זה שאלה של מה נוח לך ומה המטרה שלך

Logout 17-08-09 08:17
תשפיך לו באוזן בכל מיקרה תכניס אותו להריון מיתקדם

sixpounder 17-08-09 10:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי niv_g (הודעה 899728)
לא אתה לא מבין.
זה לא היה כמו שמרגישים בעבודה כבדה.
עבדתי כבר למצב שכמעת נחנקתי, הרגשתי תשרירים פועלים, עשיתי סקוואטים פרסים ועוד דברים ממש כבדים.
בבנט אובר עבדתי בעצימות נמוכה
והרגשתי מין נקודה\קו\חוט בגב מתחמם כזה, חשבתי שמשהו נגע בי או לא יודע מה, אבל בסט השני זה גם קרה ב2 3 חזרות לקראת הסוף.
אני מבין אותך בן אדם קורא לי אותו דבר.
חשבתי, שזה קורה רק לי זה מין נקודה כזאת שכואבת בגב עליון כאילו מישהו עקץ אותך?
כמה פעמים חשבתי שמשהו עקץ אותי זה כאב כזה של עקיצה בנקודה קטנה אין לי מושג מה זה באמת.

Niv_g 17-08-09 10:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sixpounder (הודעה 899875)
אני מבין אותך בן אדם קורא לי אותו דבר.
חשבתי, שזה קורה רק לי זה מין נקודה כזאת שכואבת בגב עליון כאילו מישהו עקץ אותך?
כמה פעמים חשבתי שמשהו עקץ אותי זה כאב כזה של עקיצה בנקודה קטנה אין לי מושג מה זה באמת.
אחי אני חייב לדעת מה זה זה משגע אותי כבר

nani 17-08-09 11:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי niv_g (הודעה 899728)
לא אתה לא מבין.
זה לא היה כמו שמרגישים בעבודה כבדה.
עבדתי כבר למצב שכמעת נחנקתי, הרגשתי תשרירים פועלים, עשיתי סקוואטים פרסים ועוד דברים ממש כבדים.
בבנט אובר עבדתי בעצימות נמוכה
והרגשתי מין נקודה\קו\חוט בגב מתחמם כזה, חשבתי שמשהו נגע בי או לא יודע מה, אבל בסט השני זה גם קרה ב2 3 חזרות לקראת הסוף.
התנוחה שלך לא נכונה...
גם לי זה היה קורה. תשים לב לגב , זה לא כאב טוב אחי!

Niv_g 17-08-09 13:19
אני מקפיד על גב ישר, מה עוד צריך?
מרפקים צמודים לגוף?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:39.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ