|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-08-09, 00:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן עומס לגב תחתון
תן רק משיכה אחת באימון (לאימוני עצימות גבוהה) למשל אימון a סקווט בנצ' בנט אובד אימון b סקווט פרס דדליפט |
|
|
|
17-08-09, 02:35
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
17-08-09, 02:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
100 סטים לבייספס רבע סקווט כי חבל על הברכיים לחיצת חזה עם 3 קרשים כי גם ככה בסוף הטווח זה לא יעיל אתה יודע מה את הסקווט עדיף בסמית ואל תעשה דדליפט כי זה לא בריא לגב |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
