|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-09, 17:03
|
#32 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
בנוגע לבנץ' יש כל מיני טכניקות בבנץ'. יש כאלה שמקשתים את הגב, יש כאלה שלא. מיקום הרגליים גם כן יכול להשתנות. חלק יעדיפו להצמיד את הרגליים לרצפה כדי שהרגליים ישמשו כמייצב ויש כאלה שיעדיפו לעבוד נקי ופשוט יישרו את הרגליים. בקיצור אין הרבה חוקים בבנץ' העיקר שהמתאמן יעשה תנועה מלאה והספוטר ידע להסביר מה לא נכון בטכניקה ולעזור אם קשה. בנוגע לסקוואט נכון סקוואט של 60 קילו לא עושים עם ספוטר וגם את הסקוואט שלי של ה-100 קילו אני עושה בלי ספוטר ואני לוקח ספוטר רק אם אני מנסה לשבור שיא. |
|
|
|
תצוגה בשכבות