|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-08-09, 23:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תראו את התרגיל הזה
http://www.ironmind.com/ironmind/ope.../GripTip2.html יש לנו בבית אותו כיסא אני מרים עכשיו אחרי כל האימונים בקלות את הכיסא מהקצה כמובן בלי משקולות......להרים מהקצה זה ממש קשה לא הייתי מצליח לפני איזה חודשיים להרים...... מה שאני מנסה להגיד לכם ששוה להתאמן על האמות ! אני גם בקטע של הורדות ידיים אז אני צריך את זה........... HTS - HAIM בהחלט יש סיכון של אימון יתר התרגילים האחרים יותר קשים "נראים" אני מגיע למצב אחרי הסטים שהאמה כל כך קשה מהפמפ שכאילו נגעתי בקיר של בית ..... אבל אין מה לעשות רק ככה גודלים אם לא מרגישים את הפמפ ..אם לא מרגישים "שקרעת" את היד לא תגדל??לא?? . יש עוד שיטה של לגדול (ןלהתחזק) אתם מכירים?? חוץ ממתקים ושטיות שזה מעניין לי את התחת. נערך לאחרונה על ידי josh76, 14-08-09 בשעה 23:32. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
