|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-08-09, 23:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם הבנתי נכון מה שאתה אומר שאני מגיע לאימון יתר על האמות.....ואח"כ קשה להתאמן בתרגילים אחרים?
|
|
|
|
14-08-09, 23:09
|
#2 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
14-08-09, 23:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמעט כל מה שיש בסרט של ברוקפילד יש פה באתר בתמנות
http://www.ironmind.com/ironmind/ope.../GripTip1.html תלחצו למעלה בצד ימין לתרגיל הבא באדום "Stool Lift with Weight >> " לגבי דדליפט TAPIT זה אחלה תרגיל לאמות נכון.....אבל לא נראה לי שכדאי להסתפק בתרגיל אחד בלבד לאמות לא חייב לעשות ביום אחד את כל התרגילים אבל כדאי לשלב כל מיני תרגילים לפחות זה מה שאני מרגיש........ |
|
|
|
|
14-08-09, 23:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תראו את התרגיל הזה
http://www.ironmind.com/ironmind/ope.../GripTip2.html יש לנו בבית אותו כיסא אני מרים עכשיו אחרי כל האימונים בקלות את הכיסא מהקצה כמובן בלי משקולות......להרים מהקצה זה ממש קשה לא הייתי מצליח לפני איזה חודשיים להרים...... מה שאני מנסה להגיד לכם ששוה להתאמן על האמות ! אני גם בקטע של הורדות ידיים אז אני צריך את זה........... HTS - HAIM בהחלט יש סיכון של אימון יתר התרגילים האחרים יותר קשים "נראים" אני מגיע למצב אחרי הסטים שהאמה כל כך קשה מהפמפ שכאילו נגעתי בקיר של בית ..... אבל אין מה לעשות רק ככה גודלים אם לא מרגישים את הפמפ ..אם לא מרגישים "שקרעת" את היד לא תגדל??לא?? . יש עוד שיטה של לגדול (ןלהתחזק) אתם מכירים?? חוץ ממתקים ושטיות שזה מעניין לי את התחת. נערך לאחרונה על ידי josh76, 14-08-09 בשעה 23:32. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
