|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-08-09, 17:44
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בתגובה האחרונה שלי ציטטת אותי ואמרת נו ו לא כל כך הבנתי למה אתה מתכוון . בכל אופן לדעתי כאשר עושים ab או תוכנית שחוזרת על עצמה כמו f.b.w אין ממש טעם לשלב בידוד על טרפזים אבל ב abcd וכו אפשר להכניס לאימון כתפיים תרגיל של 3 סטים |
|
|
|
|
14-08-09, 17:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם הידיים שלך לא מסוגלות להחזיק את זה אז אתה לא אמור להרים את זה... |
|
|
|
|
|
14-08-09, 17:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שבתוכנית האחרונה שלי עבדתי על טרפזים עם 12-14 קילו בבודדות 15 חזרות והטפרזים שלי יותר גדולים מבעבר שעבדתי במוט מעל 120 קילו עם רצועות 6-8 חזרות |
|
|
|
|
|
14-08-09, 17:48
|
#4 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
תעבוד על אחיזה זה נראה לי קצת יותר חשוב לרמתך מאשר שראגס היית עובד עם רצועות על שראגס?!?!? זה כמו הבחור שכתב שכפיפות ריכוז הורגות לו את הרגליים חחחחח תהיה בריא זה מראה לך למה האמות שלך חלשות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
