|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-09, 13:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
הסיבים מגיעים ממאכלים עם פחמימות ולכן תהיה חייב לשנות את התפריט. אם אתה בחיטוב פשוט תאכל ירקות אם אתה במאסה, אז תדע שבפסטה חיטה מלאה 100 גרם יש מעל 10 גרם סיבים וגם בלחמים מלאים יש אפילו עד 13 גרם ל100 גרם (תבדוק במה שכתוב עליהם) סך הכל צריך להגיע ל איזה 25 גרם ביום, אז 4 פרוסות בבוקר ומנה פסטה ואתה מסודר. לא תמצא את הסיבים בדברים מבוססים קמח לבן, או אורז לבן, או כל דבר טעים...
|
|
|
תצוגה בשכבות