|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-09, 15:06
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי קראתי, אם הבנתי נכון זה מה שאני צריך:
שיטות לשיפור האימון מטרה (באימוני הכוח): שיפור סיבולת הכוח. עצימות: 30% - 40% מהכוח המרבי 20-30 חזרות בכל סט 8-4 סטים במנוחה לא מלאה 30 שניות עד דקה נכון? |
|
|
תצוגה בשכבות