|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-08-09, 13:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 58
כללי:: משוחרר, מתאמן מתחיל.
גיל:: 21
עוסק ב:: עבודה והכנות ללימודים
|
טוב גם אני כבר מבולבל צריך לשנות את הסדר? סוג תרגילים?
__________________
הכוח טמון בהבנה. |
|
|
|
08-08-09, 14:04
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כגון גב+יד קדמית (שאני באופן אישי לא מסוגל לעשות יד קדמית אחרי גב) או שיעבו יום אחרי יום הרעיון הוא למעזר כמה שאפר את התנגשויות ולתת את הזמן מנוחה היותר גדול למבודד שנדפק פעמיים כלומר נגיד אתה עושה גב+יד אחורית a ו חזה + יד קדמית b ככה אתה יוצר מצב שאחרי שעשית מבודד (יד קדמית יש לך מנוחה) בקשר ליד אחורית הפתרון הוא לעשות ב b תרגיל לחיצה אחד ככה אתה לא מעמיס על היד אחורית |
|
|
|
|
|
08-08-09, 15:10
|
#3 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-08-09, 15:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הבעיה בגב שכל תרגיל שעובד עליו עובד גם על יד קדמית (אולי חוץ מפול אוור) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
