דעתכם על תוכנית האימונים שלי למסה

[lironsD]

פורסם במקור על ידי as-21

מלך אחי תודה לך מצטער על הטירטור וזה.

לגבי השאלה על הבטן אפשרי לעשות יום כן יום לא ולא פעמיים בשבוע ?

סבבה בטן זה לא משנה אני אפילו לא מאמן אותה תעשה מה שבאלך בבטן

פורסם במקור על ידי fatboy

מה רע ב"shouldr prees"?

הממ דימה,קראתי שבישיבה יש יותר לחץ על הגב התחתון,פחות בריא לזוקפים,והעומס מתפרס על כל הגוף,אני אישית לא יכול לעשות את זה בישיבה כי גם לא נוח..