|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-09, 21:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
נשמע משו טוב מאוד שגם אני רציתי לעשות , הבעיה זה שהבנתי שסתם לדוגמא ניקח את האימון גב .
אני עושה בנט אובר - 5 חזרות אחריזה פולי עליון - 10 חזרות ואז מתח - 20 חזרות נשמע כאימון גב מפרך מאוד שהורג אותי , אבל הבעיה האמיתית פה זה שחשבתי שעושים סט אחד מכל תרגיל ואז עוברים לתרגיל הבא כך שהאימון גב הוא כזה שהוא 3 סטים כל תרגיל סט אחד , אבל הבנתי שצריך לעשות 3 סטים מכל תרגיל , מה שאומר שצריך חדר כושר פרטי למה בטוח המכשירים יתפסו בזמן שאני עושה את זה, ואי אפשר להשתלט על 3 מכשירים ולהגיד לאנשים לחכות , מה גם לעשות כזה אימון גב ואחריו לאמן לדוגמא כתפיים ויד קדמית (נגיד מדובר על אימון ab ) זה פשוט הורג , אני מוותר על היד הקדמית כי בגב היא עבדה רצח אבל באימון הכתפיים גם לא יהיה אפשר לתפקד ... מישו יכול להגיד למה האימונים האלה מתאימים הכוונה לאיזה תוכנית ? כי בab זה ממש לא נראלי אפשרי ... |
|
|
תצוגה בשכבות