|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-08-09, 00:07
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה פעמים בשבוע? כמה סטים לכל שריר? |
|
|
|
|
05-08-09, 14:44
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל מקרה 3 פעמים בשבוע 6סטים שריר גדול ו3 לקטן..... אם אתה בשגרה של תוכנית בסיסית כמו ab לאורך זמן לא קצר אני ממליץ לבצע תתוכנית הזאת זה יתן סוג של זעזוע לשריר מה שיגרום לגדילה.... בהצלחה!
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
