מותר לאמץ שריר תפוס באימון?

[HTS]

פורסם במקור על ידי vortex

כיוון שהשריר חלש, לא רגיל למאמץ, לא רגיל לתנועה, הנזק הוא רב וההחלמה איטית יותר.

אבל אומרים ששריר משתקם תוך 48 שעות מהאימון, אפילו אם צדקת וזה 72 כשאתה מתחיל ומביא אימון רצחני זה יכול לכאוב לשבוע לפחות

[VoRteX]

פורסם במקור על ידי hts

אבל אומרים ששריר משתקם תוך 48 שעות מהאימון, אפילו אם צדקת וזה 72 כשאתה מתחיל ומביא אימון רצחני זה יכול לכאוב לשבוע לפחות

אין פה חוקים... בד"כ, לבנאדם מאומן, שריר ישתקם תוך 48 שעות.
כאבים בשריר למתאמן מתחיל יקחו בד"כ בין 24 ל-72 שעות, ובמקרים קיצוניים גם יכולים לקחת שבוע, כפי שאמרת.
הכל תלוי בעצימות של האימון...