|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
![]() אב יש כאלה שקורים וישר בונים איך איפר להבין אני נגיד ביכלל כמה שאני קורע וחורש על זה לא ניכנס לי מה לעשות
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() תתחיל קודם כל במספר קלורוית , אם אתה בחיטוב אז תבדוק כמה אתה מוציא כל יום ותדאג להכניס פחות , אם אתה במאסה , תבדוק כמה אתה מוציא ותדאג להכניס יותר , ואז תבדוק מה להכניס ובאיזה כמות .
|
![]() |
![]() |