|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-07-09, 10:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
יאוווו איך איך אתם קוראים מאמרים ואתם מצליחים לבנות תפריטט סעמק
|
|
|
|
31-07-09, 10:39
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
||
|
|
|
|
31-07-09, 11:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אגב, האתר הזה יכול לתת לך עוד כל מיני עזרים נחמדים בתזונה (מחשבון אינדקס גליקימי, מחשבון קפאין...) אחרי האימון אתה צריך משהו כמו 25 גרם חלבון... כמה סוכר ענבים אני לא יודע. עד היום היית אוכל 1800 ? אתה היחיד בעולם שסופר קלוריות ולא מתאמן\עושה דיאטה אם כן  אני ממליץ לך להתחיל להעלות את הצריכה לאט, כשהתחלתי מסה בבת אחת התחלתי להכניס 2500-3000 ולפני זה הייתי מכניס מתחת ל2000, בהתחלה עליתי המוןן בשומן! ועכשיו אני בקושי זז מהמשקל עם אותו תפריט |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
