|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-07-09, 12:38
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
קודם כל, אין קשר למשקל שלך.
מקסימום תעבוד דדליפט עם הגבהה. ודבר שני תתחיל כבר לאכול, לא נמאס לך לשקול 40 קילו ? |
|
|
|
29-07-09, 13:41
|
#2 |
|
Banned
|
יש בחורות ששוקלות 40-50 קילו ועושה דדליפט של 150 קילו, די לחפש תירוצים.
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 05:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 08:04
|
#5 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 15:10
|
#6 |
|
Gay lord
|
תתחיל לעשות דדליפט וסקוואטו ואל תנסה למצוא תרגילים אחרים...
תעשה דדליפט קלאסי,וסקוואט רגיל... תכתוב בyoutube - squat יופיע לך הדרכה של מארק ריפטו.. תכתוב גם deadlift ויופיע לך גם הדרכה של מארק.. משם זה אתה לבד בהצלחה בלי שאלות מיותרות |
|
|
|
|
29-07-09, 15:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי גם סקוואט בלי מוט יהיה לך מספיק קשה להתחלה... :פ
|
|
|
|
|
29-07-09, 19:59
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והסירטונים ש moo הביא לי טובים? |
|
|
|
|
|
30-07-09, 17:01
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא הסתכלתי על הסרטונים כרגע. |
|
|
|
|
|
29-07-09, 17:05
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מחפש תירוצים אני פשוט רוצה לעבוד בטכניקה נכונה
|
|
|
|
|
29-07-09, 23:18
|
#11 |
|
Gay lord
|
כן הם טובים מאוד יאאלה תראה את הסרטונים ותתחיל לעבוד בלי שאלות מיותרות...
|
|
|
|
|
30-07-09, 09:11
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
זה ביצוע נכון של דדליפט?: http://www.muscleandstrength.com/exe...deadlifts.html
|
|
|
|
|
30-07-09, 11:18
|
#13 |
|
Gay lord
|
^
כן זה ביצוע טוב אבל אל תשאל את השאלות האלה מיליון פעם אומרים לך פעם אחת זה מספיק ועוד moo הביא לך סרטונים... |
|
|
|
|
30-07-09, 11:35
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
Moo הביא לי כמה סירטונים אני לא יודע למה להיכנס שמה..
|
|
|
|
|
30-07-09, 12:04
|
#15 |
|
Gay lord
|
הוא הביא לך אחד של סקוואט ואחד של דדליפט,
כ"כ קשה??????????????????????????? |
|
|
|
|
30-07-09, 12:15
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אתה חולה נפש הא?
כנס ללינק שהוא הביא שם ותראה שצריך לבחור סרטון ואני לא יודע מה לבחור כי יש שם מלא |
|
|
|
|
30-07-09, 17:03
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כולם טובים שם |
|
|
|
|
|
30-07-09, 12:23
|
#18 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
אם האנגלית שלך סבירה, הנה כמה סרטונים, תראה את כולם:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos
__________________
|
|
|
|
|
30-07-09, 12:37
|
#19 |
|
Gay lord
|
כנס בסקוואט- ל - Coaching the squat 2
|
|
|
|
|
30-07-09, 12:38
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
ובדדליפט?
ותודה שאתה עוזר |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
