|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-07-09, 21:46
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
כמה אתה שוקל ?
יש לי תחושה שאתה עדיין לא ברמה של, "לתת דגש להאמסטרינג", עם כל הכבוד. סקוואט + דדליפט יעשו את העבודה. אם אתה מתעקש לתת דגש, אז אפשר להוסיף קצת כפיפות ברכיים או לעשות sldl במקום הדדליפט הרגיל. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
