|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-07-09, 00:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
עדיין לא הבנתי למה אתה נותן כ"כ הרבה סטים לשריר גדול,אתה גם יכול לתת 7-8 וזה יעשה תעבודה,ולגבי אימון רגליים,עם כבר אז אימון דדליפט+לג פרס ואימן סקוואט+סטרייט לג דדליפט או כפיפת ברכיים.
|
|
|
|
24-07-09, 00:11
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
וכן אני מתכנן לעשות ככה. A1- פרונט סקוואט+דדליפט a2- סקוואט+sldl לשניהם נוסיף כמובן לגפרס ותאומים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
