סוף חיטוב, תמונות חדשות כולל השוואה

[Tamir D]

פורסם במקור על ידי idan15

הוספתי אותך למסן תתחבר אחי
אתה יכול לפרסם פה את התפריט שלך לחיטוב זה פשוט לא נקלט בתמונה לפני החיטוב נראית על 20% שומן עם מסת שריר לא כל-כך גדולה ובתמונה אחרי החיטוב אתה נראה על אחוז שומן נמוך עם מסת שריר גדולה מאוד

הנה התפריט לחיטוב (מזורז) שלי =] :
1. 4 יוגורטים bio 1.5 אחוז 150 גרם כ"א +פריכית אורז.
2. גביע קוטג' 3%
3. טונה בשמן + פריכית אורז.
4. חביתה מ4 ביצים + עגבניב אחת \ מלפפון אחד.
4. 200 גרם חזה עוף + 2 פריכיות אורז.
אימון
5.סקופ אבקת חלבון (עם מים).
6. גביע קוטג' 3% \ טונה בשמן + פריכית אורז.

הערות:
*הפריכיות הן ללא תוספת מלח [ דל נתרן].
*במשך כל החודש של החיטוב נמנעתי לחלוטין מצריכת מלח ושתיתי לפחות 2.5 ליטר מים ביום.
*במשך החודש של החיטוב לא שתיתי אף נוזל פרט למים.
*במשך כל החודש של החיטוב לא עשיתי אפילו לא צ'יט אחד, מה שכתוב בתפריט זה מה שאכלתי.

מקווה שעזרתי... =]