|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-07-09, 17:16
|
#1 |
|
Banned
|
וווא שינוי בן ז!ונה
כמה זמן לקח לך החיטוב? באיזה תוכנית אימונים אתה מתאמן בחיטוב ומסה והאם השתמשת בתוספים? כמה זמן עשית מסה והאם אכלת לפי תפריט או אכלת מה שבא לך בזמן המאסה? |
|
|
|
23-07-09, 17:47
|
#2 | ||||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1. מתאמן ABCDE גם בחיטוב וגם במסה אבל מטבע הדברים ירדתי בחיטוב במשקלי עבודה. 2.עשיתי מסה במסך שנה, מהחופש הגדול הקודם, אפילו קצת לפני. 3.בזמן המאסה דואג להכניס מספיק פחמימות וחלבונים אבל לא חי על תפריט, פשוט אוכל הרבה מהרבה דברים, הייתי צורך 4000 קלוריות במסה. 4.רק אבקת חלבון, מעולם לא השתמשתי בתוסף אחר. ציטוט:
 ציטוט:
 ציטוט:
והחיטוב נמשך חודש ויומיים ( כולל התקופה של הנייטרלי). |
||||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
