ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-07-09, 11:32   #1
ניר.מ.
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי oz123 צפה בהודעה
אני לא צריך לעלות תמונות בשביל לדעת מה אני צריך לעשות מספיק שאני יגיד לך מה המשקל שלי ומה הגובה שלי ותדע ישר שאני צריך מסה,אבל אני לא יודע בדיוק מה עושים במסה קראתי אלפי מאמרים בנושא ולא הבנתי! אני צריך את זה יותר פשוט מה לאכול וכמה לאכול ואז זה יכנס יותר טוב.

בקשר לגובה ולמשקל:
גובה:1.81
משקל:60 ק"ג
אבל בגדול לאכול יותר...2 גרם חלבון לכל קילו במשקלך 55-60% מהתפריט צריך לבוא מפחימימות (עדיף מורכבות-אורז תפוא וכו') והשאר משומן איכותי.

נ.ב אז למה אמרת שאתה עושה יותר חיטוב.....זה נשמע כאילו אתה עושה מסה אבל פחות חחחחח(ברור לי שזה לא אפשרי אז בלי תגובות )

תצטרך להחליט לאיזה כיוון אתה מכוון (מסה,כוח,חיטוב) אפשר להתקדם כשיורים לכל הכיוונים לא יותר מחודשיים........
ניר.מ. מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:33.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים