|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-09, 08:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים בחדר הכושר-
שלום,
המאמן בחדר הכושר בנה לי תוכנית אימונים,ניסתי אותה כמה פעמים והיא לא נראת לי. רציתי לדעת מה אתם מציעים לי לעשות,או שאני אכתוב לעצמי את תוכנית האימונים או שלבקש ממנו אחת חדשה,או שבכלל אני יעבוד עצמאי איך שאני מרגיש בלי סדר קבוע וללא תוכנית אימונים. תודה רבה לעונים!! |
|
|
|
21-07-09, 08:37
|
#2 |
|
Banned
|
תן פרטים
כמה זמן מתאמן עושה מסה\חיטוב |
|
|
|
|
21-07-09, 10:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-07-09, 10:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
מסה- מאזן קלורי חיובי (מטרות:עלייה בשריר-מלווה בעלייה בשומן קטנה) חיטוב-מאזן קלורי שלילי(מטרות:הורדה בשומן מלווה עם הורדה קטנה בשריר) תפרסם תמונות שלך בגלריות הגולשים ונעזור לך להחליט מסה/חיטוב |
|
|
|
|
|
21-07-09, 10:40
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1 כללי http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=204 |
|
|
|
|
|
21-07-09, 10:42
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר לגובה ולמשקל: גובה:1.81 משקל:60 ק"ג |
|
|
|
|
|
21-07-09, 11:21
|
#7 |
|
Banned
|
שמע אם לא תאכל טוב לא משנה איזה תכנית יביאו לך לא תגדל הרבה.
תחפש מאמרים בפורום תזונה ותקרא עד שתבין |
|
|
|
|
21-07-09, 11:27
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
|
|
|
|
|
21-07-09, 11:32
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
נ.ב אז למה אמרת שאתה עושה יותר חיטוב.....זה נשמע כאילו אתה עושה מסה אבל פחות חחחחח(ברור לי שזה לא אפשרי אז בלי תגובות ) תצטרך להחליט לאיזה כיוון אתה מכוון (מסה,כוח,חיטוב) אפשר להתקדם כשיורים לכל הכיוונים לא יותר מחודשיים........ |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
