|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-07-09, 20:32
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
אני ממליץ לך להוריד תרגיל מהחזה ולהוסיף תרגיל לרגליים (כמו לחיצת רגליים,דדליפט) הסיבות לכך: 1.הרגליים הם החשובים והגדולים בקטגוריה של שרירים גדולים ובאימון הולכים מקבוצת השרירים הדומיננטית(חזה גב רגליים) ביותר לקטנה ביותר (בטן, יד אחורית וכו') 2. כאשר מאמנים אותם כל הגוף משתפר (אין לי כח לחפור עוד פעם על הסיבות) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
