|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-07-09, 21:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשר להתייחס לשאלה שלי ?
אני עושה fbw של 6 סטים לשריר גדול ו3-2 לקטן , אפשר להגיע לאימון יתר אם אני מגזים בסטים ועובד עם משקלים כבדים מדי ? |
|
|
|
19-07-09, 21:20
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יש כאלה ש60 קילו זה אינטנסיבי בשבילם ויש כאלה שמתחממים עם זה...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
19-07-09, 21:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
ב- fbw בגלל התדירות הגבוהה (שלושה אימונים בשבוע) מומלץ לא להגיע לכשל (למצב בו לא מצליחים לעשות עוד חזרה אחת לבד/בלי צ'יט) אני ממליץ לך להגיע ל- 2 חזרות לפני כשל (אם אתה עושה 12-6 חזרות) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
