ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
תחליף בין הכתפיים לרגליים
אתה תאמן את הרגליים גרוע כי זה כבר יהיה אחרי חזה ויד אחורית זה הבעיה בa
בb הבעיה שאתה מפעיל את הכתפיים די הרבה בa בתרגילי חזה ואתה תפעיל אותן שוב והן לא יקבלו מספיק מנוחה, זה אפילו יכול לגרום לפציעה לא רק לגדילה איטית
|
ניסיתי היום את מה שאמרת, עשיתי אימון a שמתי את הכתפיים במקום הרגליים, לא הצלחתי לסיים אפילו סט אחד של כתפיים כי היד האחורית שלי מהתרגילים הקודמים כבר היתה חלשה ומסתבר שזה משפיע..
אז נראה לי אני אשאיר כך, רגליים לעומת זאת לא היתה לי בעיה לעשות.
19-07-09, 13:56
תצוגה עם הדגמה
