ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-07-09, 16:27   #1
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל

בוא נגיד ככה,

נראה לך באמת הגיוני שיש לך אימון שלם רק לתאומים וכתפיים? מה ההגיון פה?

אם אתה לא עובד רגליים, אני חושב שיש לך פחות או יותר 2 אופציות נורמליות לחלוקת התוכנית:

כל הגוף - 3 פעמים בשבוע, לא בימים עוקבים.
Ab - חזה כתפיים טרייספס, גב ובייספס
obzion מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-09, 16:29   #2
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion צפה בהודעה
בוא נגיד ככה,

נראה לך באמת הגיוני שיש לך אימון שלם רק לתאומים וכתפיים? מה ההגיון פה?

אם אתה לא עובד רגליים, אני חושב שיש לך פחות או יותר 2 אופציות נורמליות לחלוקת התוכנית:

כל הגוף - 3 פעמים בשבוע, לא בימים עוקבים.
Ab - חזה כתפיים טרייספס, גב ובייספס
מסכים עם אופק.

אופק תיכנס עם אתה יכול לפוסט שפתחתי אני מחכה מאוד לתגובה ממך
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-09, 16:34   #3
4roxe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 484
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion צפה בהודעה
בוא נגיד ככה,

נראה לך באמת הגיוני שיש לך אימון שלם רק לתאומים וכתפיים? מה ההגיון פה?

אם אתה לא עובד רגליים, אני חושב שיש לך פחות או יותר 2 אופציות נורמליות לחלוקת התוכנית:

כל הגוף - 3 פעמים בשבוע, לא בימים עוקבים.
Ab - חזה כתפיים טרייספס, גב ובייספס
הברך זה זמני אני כבר שבוע בפיזותרפיה.. שבוע לפני כבר עשיתי סקוואטים ולג פרסים .. אני עשיתי רק אימון אחד תאומים וכתפיים כבר.. זה רק עניין של שבוע שהברך התחילה לכאוב ואני מסיים תפיזותרפיה אני מאמין שבוע הבא וחוזר לאמן רגליים כרגיל..לא חושב שזה בשביל זה כדי להחליף תכנית .. זה כולה שבוע
4roxe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-09, 17:15   #4
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי 4roxe צפה בהודעה
הברך זה זמני אני כבר שבוע בפיזותרפיה.. שבוע לפני כבר עשיתי סקוואטים ולג פרסים .. אני עשיתי רק אימון אחד תאומים וכתפיים כבר.. זה רק עניין של שבוע שהברך התחילה לכאוב ואני מסיים תפיזותרפיה אני מאמין שבוע הבא וחוזר לאמן רגליים כרגיל..לא חושב שזה בשביל זה כדי להחליף תכנית .. זה כולה שבוע
התוכנית גם ככה לא טובה.
אין שום צורך לפצל את התוכנית שלך ל3 חלקים, בצורה הזאת או שהתדירות לא תהיה מספקת, או שהעומס יהיה מוגזם.

בכל מקרה, החלטה שלך.
obzion מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-07-09, 09:57   #5
4roxe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 484
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion צפה בהודעה
התוכנית גם ככה לא טובה.
אין שום צורך לפצל את התוכנית שלך ל3 חלקים, בצורה הזאת או שהתדירות לא תהיה מספקת, או שהעומס יהיה מוגזם.

בכל מקרה, החלטה שלך.
אם אני יעשה ab כל אימון יצא לי בסביבות השעה וחצי.
הווליום אצלי גבוה וזה לא מתיש אותי לרמה שפוגע בי...אם אני יוסיף עוד תרגילים לאותו יום -ab אני יצא מהמכון אחרי שעה וחצי שעתיים
4roxe מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:24.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים