|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-07-09, 16:27
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
בוא נגיד ככה,
נראה לך באמת הגיוני שיש לך אימון שלם רק לתאומים וכתפיים? מה ההגיון פה? אם אתה לא עובד רגליים, אני חושב שיש לך פחות או יותר 2 אופציות נורמליות לחלוקת התוכנית: כל הגוף - 3 פעמים בשבוע, לא בימים עוקבים. Ab - חזה כתפיים טרייספס, גב ובייספס |
|
|
|
18-07-09, 16:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
אופק תיכנס עם אתה יכול לפוסט שפתחתי אני מחכה מאוד לתגובה ממך  |
|
|
|
|
|
18-07-09, 16:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-09, 17:15
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אין שום צורך לפצל את התוכנית שלך ל3 חלקים, בצורה הזאת או שהתדירות לא תהיה מספקת, או שהעומס יהיה מוגזם. בכל מקרה, החלטה שלך. |
|
|
|
|
|
19-07-09, 09:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הווליום אצלי גבוה וזה לא מתיש אותי לרמה שפוגע בי...אם אני יוסיף עוד תרגילים לאותו יום -ab אני יצא מהמכון אחרי שעה וחצי שעתיים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
