שאלה 2

Sugarzaza · 17-07-09, 02:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

עלייה במסת השריר תגרום לעלייה ב bmr מה שיגרום לשריפה רבה יותר של אנרגיה במצב מנוחה כללי ולכן להרזיה קלה יותר.

ומתאמן מתחיל יכול לצבור מעט מאסה תוך כדי איבוד אחוזי שומן ואתה יוצא אידיוט שוב theone.

בכל מקרה לנער בן 13.5 ששוקל בערך 20 קילו יותר ממה שסביר, אחלה ניק בחרת לעצמך.

זה הסבר די מצומצם, בגדול יש לאימונים אנאירוביים כמה תועלות בהקשר של מטבוליזם. א. שיפור ברגישות לאינסולין, כלומר יותר קלוריות ינותבו לטובת מאסה רזה על פני אגירת שומן. ב. אימונים אנאירוביים מבוססים על מאמצים עצימים ומתפרצים, כאלה שהתאוששות מהם גוררת שריפה קלורית גבוהה במנוחה (קשור לא.) ג. שההתאוששות עצמה מסתכמת בעלייה במאסה רזה כחלק מהדרך של הגוף להכין עצמו למאמצים להבא.

**GnR** · 17-07-09, 08:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

זה הסבר די מצומצם, בגדול יש לאימונים אנאירוביים כמה תועלות בהקשר של מטבוליזם. א. שיפור ברגישות לאינסולין, כלומר יותר קלוריות ינותבו לטובת מאסה רזה על פני אגירת שומן. ב. אימונים אנאירוביים מבוססים על מאמצים עצימים ומתפרצים, כאלה שהתאוששות מהם גוררת שריפה קלורית גבוהה במנוחה (קשור לא.) ג. שההתאוששות עצמה מסתכמת בעלייה במאסה רזה כחלק מהדרך של הגוף להכין עצמו למאמצים להבא.

ואיך זה מוכיח שאנארובי גורם בסופו של דבר לירידה בשומן יותר מאירובי ? סתם ציינת למה זה גורם לירידה בשומן כדי להביע ידע
גם אם היה עוד 100 סיבות זה עדיין לא אומר שזה מרזה טוב יותר מאירובי