ישראלבודי - שאלה 2

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה 2 (https://israelbody.com/showthread.php?t=56704)

שרירי במיוחד

12-07-09 15:31

שאלה 2

--------------------------------------------------------------------------------

שלום אני חדש פו אני בן 13 וחצי
מישקל : 80
גובה : 1.67

אז רציתי לדעת כמה אני צריך להרזות לפי דעתכם?

ותביאו לי תרגילים לחיטוב הגוף ...

תודה מראש.

GnR	12-07-09 16:02

אתה לא צריך לעשות אנארובי (אימוני כוח) בשביל להרזות זה לא יעזור
תקרא בisraelbody.org

The-Two

12-07-09 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שרירי במיוחד (הודעה 874101)

אי אפשר לרדת במשקל ולהשיג שרירים בישביל להשיג שרירים,צריך לעלות במאסת השריר.

אבל תאמת? בגיל שלך יהיה לך מאוד אבל מאוד קשה לעלות במאסת השריר..
אתה עדיין צעיר ואן לך מספיק טוסטרון(הורומנים) בישביל לפתח מאסה..
הייתי מחכה לגיל 14 ומתחיל ... בנתיים תרזה ותרד במשקל..

GnR	12-07-09 16:31

כשאתה מתאמן חדש אתה יכול לעלות מסת שריר במאזן קלוריות שלילי

The-Two

12-07-09 16:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr (הודעה 874138)

כשאתה מתאמן חדש אתה יכול לעלות מסת שריר במאזן קלוריות שלילי

תעשה טובה לכולם ותילך לקרוא ועל תדבר שטויות..

Tapit

12-07-09 17:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two (הודעה 874144)

תעשה טובה לכולם ותילך לקרוא ועל תדבר שטויות..

למה שאתה לא תעשה טובה לכולם ותלך לקרוא?

hanna666

12-07-09 19:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-Two (הודעה 874144)

תעשה טובה לכולם ותילך לקרוא ועל תדבר שטויות..

תתאבד

TheRock

12-07-09 19:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two (הודעה 874144)

תעשה טובה לכולם ותילך לקרוא ועל תדבר שטויות..

אתה אדיוט. תעשו טובה מנהלים תנו לו שוב באן הוא חשב שאם יפתח שוב משתמש זה ישנה אותו

WEST $ SIDE

12-07-09 20:37

א. תביא תמונה
ב. אין דבר כזה תרגילים לחיטוב הגוף
ג. לך תקרא קצת חומר וכשלא תבין משו תשאל , אתה בא עם שאלה כללית מדי אפשר לרשום לך פה מגילה אודות החיטוב.

WEST $ SIDE

12-07-09 20:40

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=56702

למה אתה פותח עוד אשכול לעזעזל?

Sugarzaza

14-07-09 05:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr (הודעה 874110)

אתה לא צריך לעשות אנארובי (אימוני כוח) בשביל להרזות זה לא יעזור
תקרא בisraelbody.org

וואלה. מה אם אני אגיד לך שאימונים אנאירוביים זו הדרך הכי טובה לאבד שומן?

GnR	14-07-09 08:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 875362)

וואלה. מה אם אני אגיד לך שאימונים אנאירוביים זו הדרך הכי טובה לאבד שומן?

תצא אידיוט

galSH

14-07-09 08:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr (הודעה 875377)

תצא אידיוט

הייתי עורך את זה במקומך :)

GnR	14-07-09 08:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 875378)

הייתי עורך את זה במקומך :)

למה
הודעה קצרה

נעל	14-07-09 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr (הודעה 875379)

למה
הודעה קצרה

עלייה במסת השריר תגרום לעלייה ב bmr מה שיגרום לשריפה רבה יותר של אנרגיה במצב מנוחה כללי ולכן להרזיה קלה יותר.

ומתאמן מתחיל יכול לצבור מעט מאסה תוך כדי איבוד אחוזי שומן ואתה יוצא אידיוט שוב theone.

בכל מקרה לנער בן 13.5 ששוקל בערך 20 קילו יותר ממה שסביר, אחלה ניק בחרת לעצמך.

Sugarzaza

17-07-09 02:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr (הודעה 875377)

תצא אידיוט

תקרא קצת, תתעמק, ותחזור לפה, עדיף בלי הגישה. צמצם קצת את הפער בין הידע שלך לבין השחצנות שלך

Sugarzaza

17-07-09 02:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל (הודעה 875786)

זה הסבר די מצומצם, בגדול יש לאימונים אנאירוביים כמה תועלות בהקשר של מטבוליזם. א. שיפור ברגישות לאינסולין, כלומר יותר קלוריות ינותבו לטובת מאסה רזה על פני אגירת שומן. ב. אימונים אנאירוביים מבוססים על מאמצים עצימים ומתפרצים, כאלה שהתאוששות מהם גוררת שריפה קלורית גבוהה במנוחה (קשור לא.) ג. שההתאוששות עצמה מסתכמת בעלייה במאסה רזה כחלק מהדרך של הגוף להכין עצמו למאמצים להבא.

The-Two

17-07-09 02:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 874166)

למה שאתה לא תעשה טובה לכולם ותלך לקרוא?

איך זה הגיוני אבל?.
אני מנסה לחשוב בנאדם שלא יעלה במשקל גוף שלו,איך הוא יכול לפתח מאסת שרירים ככה?...
בלי לעלות במשקל להשאר אותו דבר? קצת מוזר הייתי אומר זה לא הגיוני פשוט.

GnR	17-07-09 08:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 877613)

ואיך זה מוכיח שאנארובי גורם בסופו של דבר לירידה בשומן יותר מאירובי ? סתם ציינת למה זה גורם לירידה בשומן כדי להביע ידע
גם אם היה עוד 100 סיבות זה עדיין לא אומר שזה מרזה טוב יותר מאירובי

Sugarzaza

17-07-09 12:53

לפעילות אירובית אין השפעה כזו על המאסה הרזה , שריפת השומן במנוחה והמטאבוליזם הכללי. כך או כך, אני נתתי הסבר, בעוד שאתה לא נימקת כלום ורצית שיאכילו לך את ההסבר בכפית, כשהתעמקות בסיסית בחומר הייתה עושה לך את העבודה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:55.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד