שאלה על תרגילים בשיפועים שונים

yogiyogi · 16-07-09, 22:43

רציתי לשאול למה עושים כל מיני תרגילים בשיפועים שונים... למשל בנץ' או פלייס... זה עובד על חלקים שונים בחזה?(יש דבר כזה בכלל?)

**beitarist** · 16-07-09, 22:59

בטח אחי. חזה פנימי עליון, חזה חיצוני עליון, חזה פנימי תחתון, חזה חיצוני עליון, חזה אמצעי חיצוני, חזה אמצעי פנימי. אלא החלקים של החזה. ככה לימדו אותנו בשיעור אנטומיה.

**ronaldo** · 16-07-09, 23:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי beitarist

בטח אחי. חזה פנימי עליון, חזה חיצוני עליון, חזה פנימי תחתון, חזה חיצוני עליון, חזה אמצעי חיצוני, חזה אמצעי פנימי. אלא החלקים של החזה. ככה לימדו אותנו בשיעור אנטומיה.

אולי תנו לו באן כבר?

**beitarist** · 16-07-09, 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ronaldo

אולי תנו לו באן כבר?

על מה אחי? על עובדות אנטומיות?

**GnR** · 17-07-09, 09:06

כן יש חזה עליון ואתה עובד עליו טוב יותר בלחיצת חזה בשיפוע חיובי

Max90kg · 17-07-09, 10:46

בואו נעשה קצת סדר בבלגן אנשים פה לא יודעים על מה הם מדברים
1) אין דבר כזה חזה תחתון. יש לחזה 2 כווני סיבים, קלויקולרי וסטרנוקוסטלי
2) הוכח מחקרית שלחיצת חזה בשיפוע עליון לא עובד יותר על החזה העליון. רק נוספת עבודה של הכתפיים ככה שאפשר להוסיף את התרגיל הזה רק לגוון ולא לחזה העליון.
3) הוכח מחקרית שלחיצת חזה בשיפוע שלילי מגרה יותר את הסיבים התחתונים של החזה

moo · 17-07-09, 10:52

אין לך למה לעבוד על שיפועים אם אתה עושה בנצ' ומיליטרי פרס

תצמד לבסיס
אם אתה רוצה לגוון/ לחזק נק' חלשות תוסיף תרגיל עזר
בד"כ החזה עליון בפיגור אז תן שם

לגבי "תחתון" אני חושב רק על תרגיל אחד ששוה לעשות אותו - מקבילים עם משקל

**GnR** · 17-07-09, 11:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg

בואו נעשה קצת סדר בבלגן אנשים פה לא יודעים על מה הם מדברים
1) אין דבר כזה חזה תחתון. יש לחזה 2 כווני סיבים, קלויקולרי וסטרנוקוסטלי2) הוכח מחקרית שלחיצת חזה בשיפוע עליון לא עובד יותר על החזה העליון. רק נוספת עבודה של הכתפיים ככה שאפשר להוסיף את התרגיל הזה רק לגוון ולא לחזה העליון.
3) הוכח מחקרית שלחיצת חזה בשיפוע שלילי מגרה יותר את הסיבים התחתונים של החזה

קודם כל, יש שלושה כיוונים. אבל עזוב את זה,
אם יש שני כיוונים שנמצאים אחד מעל השני , לעליון אתה קורא עליון. למה לתחתון אתה לא קורא תחתון ?

Max90kg · 17-07-09, 11:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr

קודם כל, יש שלושה כיוונים. אבל עזוב את זה,
אם יש שני כיוונים שנמצאים אחד מעל השני , לעליון אתה קורא עליון. למה לתחתון אתה לא קורא תחתון ?

כי הסיבים התחתונים של החזה הם חלק מהחזה הפנימי. זה כמו שאין דבר כזה בטן תחתונה כי בטן זה שריר אחד. בחזה יש חזה עליון ופנימי. תחתון אין כי הוא חלק מהפנימי.

**GnR** · 17-07-09, 11:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

כי הסיבים התחתונים של החזה הם חלק מהחזה הפנימי. זה כמו שאין דבר כזה בטן תחתונה כי בטן זה שריר אחד. בחזה יש חזה עליון ופנימי. תחתון אין כי הוא חלק מהפנימי.

אם הוא מתחת לגובה של העליון הוא תחתון מצידי. אם אתה משתמש בשפה אחרת סבבה.

**beitarist** · 17-07-09, 11:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg

כי הסיבים התחתונים של החזה הם חלק מהחזה הפנימי. זה כמו שאין דבר כזה בטן תחתונה כי בטן זה שריר אחד. בחזה יש חזה עליון ופנימי. תחתון אין כי הוא חלק מהפנימי.

Max90kg · 17-07-09, 12:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr

אם הוא מתחת לגובה של העליון הוא תחתון מצידי. אם אתה משתמש בשפה אחרת סבבה.

תקרא לו איך שבא לך רק תדע שזה לא שריר בפני עצמו אלה חלק משריר החזה הפנימי כמו שאמרתי...

matzov1 · 17-07-09, 13:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg

בואו נעשה קצת סדר בבלגן אנשים פה לא יודעים על מה הם מדברים
1) אין דבר כזה חזה תחתון. יש לחזה 2 כווני סיבים, קלויקולרי וסטרנוקוסטלי
2) הוכח מחקרית שלחיצת חזה בשיפוע עליון לא עובד יותר על החזה העליון. רק נוספת עבודה של הכתפיים ככה שאפשר להוסיף את התרגיל הזה רק לגוון ולא לחזה העליון.
3) הוכח מחקרית שלחיצת חזה בשיפוע שלילי מגרה יותר את הסיבים התחתונים של החזה

תביא רפרנסים

Max90kg · 17-07-09, 13:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matzov1

תביא רפרנסים

http://www.edulife.com.br/dados%5CAr...20Peitoral.pdf

16-07-09, 22:43	#1
yogiyogi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של yogiyogi הודעות: 632 גיל:: 15 עוסק ב:: לשדוד את תנובה	שאלה על תרגילים בשיפועים שונים רציתי לשאול למה עושים כל מיני תרגילים בשיפועים שונים... למשל בנץ' או פלייס... זה עובד על חלקים שונים בחזה?(יש דבר כזה בכלל?)

16-07-09, 22:59	#2
beitarist Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של beitarist הודעות: 11	בטח אחי. חזה פנימי עליון, חזה חיצוני עליון, חזה פנימי תחתון, חזה חיצוני עליון, חזה אמצעי חיצוני, חזה אמצעי פנימי. אלא החלקים של החזה. ככה לימדו אותנו בשיעור אנטומיה.

17-07-09, 09:06	#5
GnR Banned תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של GnR הודעות: 471	כן יש חזה עליון ואתה עובד עליו טוב יותר בלחיצת חזה בשיפוע חיובי

17-07-09, 10:46	#6
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	בואו נעשה קצת סדר בבלגן אנשים פה לא יודעים על מה הם מדברים 1) אין דבר כזה חזה תחתון. יש לחזה 2 כווני סיבים, קלויקולרי וסטרנוקוסטלי 2) הוכח מחקרית שלחיצת חזה בשיפוע עליון לא עובד יותר על החזה העליון. רק נוספת עבודה של הכתפיים ככה שאפשר להוסיף את התרגיל הזה רק לגוון ולא לחזה העליון. 3) הוכח מחקרית שלחיצת חזה בשיפוע שלילי מגרה יותר את הסיבים התחתונים של החזה

17-07-09, 10:52	#7
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	אין לך למה לעבוד על שיפועים אם אתה עושה בנצ' ומיליטרי פרס תצמד לבסיס אם אתה רוצה לגוון/ לחזק נק' חלשות תוסיף תרגיל עזר בד"כ החזה עליון בפיגור אז תן שם לגבי "תחתון" אני חושב רק על תרגיל אחד ששוה לעשות אותו - מקבילים עם משקל