ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה על תרגילים בשיפועים שונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=56929)

yogiyogi 16-07-09 22:43
שאלה על תרגילים בשיפועים שונים
 
רציתי לשאול למה עושים כל מיני תרגילים בשיפועים שונים... למשל בנץ' או פלייס... זה עובד על חלקים שונים בחזה?(יש דבר כזה בכלל?)

beitarist 16-07-09 22:59
בטח אחי. חזה פנימי עליון, חזה חיצוני עליון, חזה פנימי תחתון, חזה חיצוני עליון, חזה אמצעי חיצוני, חזה אמצעי פנימי. אלא החלקים של החזה. ככה לימדו אותנו בשיעור אנטומיה.

ronaldo 16-07-09 23:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי beitarist (הודעה 877438)
בטח אחי. חזה פנימי עליון, חזה חיצוני עליון, חזה פנימי תחתון, חזה חיצוני עליון, חזה אמצעי חיצוני, חזה אמצעי פנימי. אלא החלקים של החזה. ככה לימדו אותנו בשיעור אנטומיה.
אולי תנו לו באן כבר?

beitarist 16-07-09 23:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ronaldo (הודעה 877442)
אולי תנו לו באן כבר?
על מה אחי? על עובדות אנטומיות?

GnR 17-07-09 09:06
כן יש חזה עליון ואתה עובד עליו טוב יותר בלחיצת חזה בשיפוע חיובי

Max90kg 17-07-09 10:46
בואו נעשה קצת סדר בבלגן אנשים פה לא יודעים על מה הם מדברים
1) אין דבר כזה חזה תחתון. יש לחזה 2 כווני סיבים, קלויקולרי וסטרנוקוסטלי
2) הוכח מחקרית שלחיצת חזה בשיפוע עליון לא עובד יותר על החזה העליון. רק נוספת עבודה של הכתפיים ככה שאפשר להוסיף את התרגיל הזה רק לגוון ולא לחזה העליון.
3) הוכח מחקרית שלחיצת חזה בשיפוע שלילי מגרה יותר את הסיבים התחתונים של החזה

moo 17-07-09 10:52
אין לך למה לעבוד על שיפועים אם אתה עושה בנצ' ומיליטרי פרס

תצמד לבסיס
אם אתה רוצה לגוון/ לחזק נק' חלשות תוסיף תרגיל עזר
בד"כ החזה עליון בפיגור אז תן שם

לגבי "תחתון" אני חושב רק על תרגיל אחד ששוה לעשות אותו - מקבילים עם משקל

GnR 17-07-09 11:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 877668)
בואו נעשה קצת סדר בבלגן אנשים פה לא יודעים על מה הם מדברים
1) אין דבר כזה חזה תחתון. יש לחזה 2 כווני סיבים, קלויקולרי וסטרנוקוסטלי2) הוכח מחקרית שלחיצת חזה בשיפוע עליון לא עובד יותר על החזה העליון. רק נוספת עבודה של הכתפיים ככה שאפשר להוסיף את התרגיל הזה רק לגוון ולא לחזה העליון.
3) הוכח מחקרית שלחיצת חזה בשיפוע שלילי מגרה יותר את הסיבים התחתונים של החזה
קודם כל, יש שלושה כיוונים. אבל עזוב את זה,
אם יש שני כיוונים שנמצאים אחד מעל השני , לעליון אתה קורא עליון. למה לתחתון אתה לא קורא תחתון ? :huh:

Max90kg 17-07-09 11:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr (הודעה 877675)
קודם כל, יש שלושה כיוונים. אבל עזוב את זה,
אם יש שני כיוונים שנמצאים אחד מעל השני , לעליון אתה קורא עליון. למה לתחתון אתה לא קורא תחתון ? :huh:
כי הסיבים התחתונים של החזה הם חלק מהחזה הפנימי. זה כמו שאין דבר כזה בטן תחתונה כי בטן זה שריר אחד. בחזה יש חזה עליון ופנימי. תחתון אין כי הוא חלק מהפנימי.

GnR 17-07-09 11:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 877677)
כי הסיבים התחתונים של החזה הם חלק מהחזה הפנימי. זה כמו שאין דבר כזה בטן תחתונה כי בטן זה שריר אחד. בחזה יש חזה עליון ופנימי. תחתון אין כי הוא חלק מהפנימי.
אם הוא מתחת לגובה של העליון הוא תחתון מצידי. אם אתה משתמש בשפה אחרת סבבה.

beitarist 17-07-09 11:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 877677)
כי הסיבים התחתונים של החזה הם חלק מהחזה הפנימי. זה כמו שאין דבר כזה בטן תחתונה כי בטן זה שריר אחד. בחזה יש חזה עליון ופנימי. תחתון אין כי הוא חלק מהפנימי.
:king:

Max90kg 17-07-09 12:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr (הודעה 877693)
אם הוא מתחת לגובה של העליון הוא תחתון מצידי. אם אתה משתמש בשפה אחרת סבבה.
תקרא לו איך שבא לך רק תדע שזה לא שריר בפני עצמו אלה חלק משריר החזה הפנימי כמו שאמרתי...

matzov1 17-07-09 13:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 877668)
בואו נעשה קצת סדר בבלגן אנשים פה לא יודעים על מה הם מדברים
1) אין דבר כזה חזה תחתון. יש לחזה 2 כווני סיבים, קלויקולרי וסטרנוקוסטלי
2) הוכח מחקרית שלחיצת חזה בשיפוע עליון לא עובד יותר על החזה העליון. רק נוספת עבודה של הכתפיים ככה שאפשר להוסיף את התרגיל הזה רק לגוון ולא לחזה העליון.
3) הוכח מחקרית שלחיצת חזה בשיפוע שלילי מגרה יותר את הסיבים התחתונים של החזה
תביא רפרנסים

Max90kg 17-07-09 13:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי matzov1 (הודעה 877767)
תביא רפרנסים
http://www.edulife.com.br/dados%5CAr...20Peitoral.pdf


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:33.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ