|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-07-09, 18:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
העמסת פחמימות זה משהו שאתה עושה כל תקופה כלשהי שתלויה בכמות הפחמימות שאתה אוכל בחיטוב.
ביום (בד"כ) הזה אתה אוכל חלבון כרגיל, כמה שפחות שומן ו1000 קלוריות יותר מהתחזוקה (כמו במאסה) כאשר רוב הקלוריות מגיעות מהפחמימות. את זה עושים בשביל למלא את מאגרי הגליקוגן בשריר (מה שנותן פאמפ אחושרמוטה) ובשביל להחזיר את החילוף חומרים למצב הטבעי שלו, מה שיגרום להמשך ירידה יציבה במשקל. בתאבון. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
