|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-07-09, 22:16
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
טעות. תלמד להחזיק תגב שלך זה בעיה של הרבה מתאמנים תחזיק אותו חזק תרים חזה ולא יכאב הגב. |
|
|
|
|
15-07-09, 00:43
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מבחינת טכניקה,משהו שונה? ציטוט:
בנוסף אני מוציא את החזה והתחת כמו שצריך אני לא בטוח שהבעיה היא הטכניקה אבל תודה
__________________
train insane or remain the same!  
|
||
|
|
|
|
15-07-09, 05:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
לmoo, נכון זה יעמיס על הזוקפים אבל בכל זאת אם יש לו בעיה עם הגב התחתון זה עדיף לו, אני עושה פרונט סקוואט ושורד אותו מצוין ויש עוד דוגמאות טובות לכך. ITAY, לדעתי יותר יעיל לעשות פרונט סקוואט לכל מתאמן שלא מתכונן לתחרות. תקרא את זה: http://stronglifts.com/front-squats-vs-back-squats/ http://stronglifts.com/front-squats-vs-back-squats/ |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
