ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק
אתה עוד תראה, יום חמישי יש לי אימון של מילטרי וכבר קבעתי את המשקלים לאימון הזה, 52.5 קילו מילטרי פרס ואני יצלם את זה...
ולעניינך,
לחיצת חזה נראה אחלה משקלים,
סקוואט חלש יחסית לשאר התרגילים הוא אמור להיות בין הגבוהים למה הוא מפגר?
דדליפט סבבה לגמרי...
|
הסקוואט מפגר לא רק אצלי והסיבה היא כי אני עושה סקוואט מלא (כמו שקוראים לו דיפ) ומשתדל לשמור על טכניקה נכונה. חוץ מזה אני עושה היי באר סקוואט כי אני לא מצליח לואו באר וכרגע בכלל אני עושה רק פרונט סקוואט כי אני מרגיש בו יותר נוח ובכלל אם תכתוב בגוגל front squat with back squat אתה תמצא שפרונט סקוואט עדיף מכל הבחינות אלה אם אתה מתאמן לתחרויות
14-07-09, 04:06
תצוגה עם הדגמה
