|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-07-09, 17:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חחח סתם לא יודע מאיפה הבאתי את זה...פשוט חשבתי שלרוב לא טוב לנעול, בסדר לא משנה.
תודה לכולם! |
|
|
|
10-07-09, 19:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמעלים ומורידים את המוט אז הגוף עולה ויורד כחטיבה אחת? כאילו לא קודם מיישרים/מכופפים רגליים ואז מרימים/מורידים את הגב.הכל באותו זמן,נכון?
בירידה כדי לשמור על גב ישר צריך להקשית אותו לאחור? נערך לאחרונה על ידי R&R, 10-07-09 בשעה 19:07. |
|
|
|
|
11-07-09, 13:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
