|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-07-09, 12:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון צריך לאכול פחמימה כמשקל גוף x 1.6
משהו כזה.. מי בנה לך את התפריט אם אפשר לשאול?.. בכל אופן את הנעשה אי אפשר לשנות..,תחכה לתשובה יותר מורכבת משלי. בהצלחה בהמשך,ולא יזיק לקרוא קצת מאמרים באתר של ישראלבודי הרשמי!. שבת שלום.
__________________
|
|
|
|
10-07-09, 14:00
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אז בחור ששוקל 80 קילו צריך לאכול 512 קלוריות רק מפחמימה אחרי האימון?  כמה תמרים / 1-2 בננות / כמה פרוסות לחם / 2 כוסות חלב יספיקו לארוחה שאחרי אימון. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
