|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-07-09, 10:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
התפריט לקוי ביותר..
לפני אימון פחמימה זמינה כמו פצצת אנרגיה צהובה.. אחרי אימון 3-4 תמרים שזה פחמימה בעלת אינדקס גליקימי גבוהה. אפשר גם איזה כוס חלב לפני האימון |
|
|
|
10-07-09, 12:16
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ומי החליט שצריך 3-4 תמרים בעלי "אינדקס גליקמי גבוה" לאחר אימון? מי אמר ששייק חלבון בלבד לא יספיק? אתם ממש חיים בבולשיט, חבל. |
|
|
|
|
|
10-07-09, 14:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-09, 18:20
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-09, 18:21
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם זה עם מים אז לא |
|
|
|
|
|
10-07-09, 19:08
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-09, 19:11
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בשייק חלבון על בסיס מים אין את זה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
