ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
הפירמידה עדיפה על עבודה עם מישקל לכל אורך הסטים?
כי אני גם בלי מישקל יורד בטווח החזרות (הדבר לא מובן לי איך, כי אתם רושמים כאן שזה צריך להיות אותו טווח חזרות לכל אורך הסטים)
|
אם זה עדיף מבחינת מסת שריר אני לא בטוח
אבל מבחינת כח זה עדיף כי ככה אתה מנסה להרים משקלים יותר כבדים ולומד להתרגל להם
מעבר לזה האופצייה של פירמידה היא טובה בפני עצמה גם בשביל גיוון
זה טבעי שאם תעשה חזרות עד ל 1 לפני כישלון ותשאר על אותו משקל אתה תרד בחזרות מסט לסט מן הסתם השריר מתעייף אז אין לך מה לדאוג לגבי זה
בקשר למנוחה שלך אני לא אגיד לך מה נכון ומה לא אלא שהזמני מנוחה שלך מתאימים למי שמתאמן לכח וקצת פחות למסה.
07-07-09, 10:48
תצוגה עם הדגמה
