|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-09, 00:20
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
אתה מדבר שטויות בכמויות זה לא שאתה פאוור ליפטר שמרים חצי טון בחזה ואז ואז עושה עוד איזה 250 קילו לחפרס אתה ילד שעושה אולי גג 80 קילו חזה ואת הפרס אנ מאמין סביבות ה45 אולי... תפסיק להאמין בשקרים לא יקרה לך כלום במרפק זה לא לח כל כך גדול. |
|
|
|
|
07-07-09, 07:53
|
#2 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 11:42
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אבל גם יש את העניין שהגוף שלך אמור להיות (במידה והלחיצות הקודמות היו מספיק עצימות) "עייף" מידי מכדי לבצע עוד 2-3-10 סטים טובים של לחיצות. כמו שfatboy אמר פה פעם, עדיף לעשות אימון ב90 אחוז מהיכולת, מאשר לנסות להתאמן ב100 אחוז ולהגיע בסוף לאימון יתר. חוצמזה שיש את עיקרון התמורה הפוחתת. ככל שאתה עושה יותר סטים, התמורה שלהם פוחתת, העוד 2-3-10 סטים האלה לא באמת יתנו יותר מידי, ובדרך כלל רק יזיקו. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
