|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-07-09, 19:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
קודם כל תעשה סקוואט ואז דדליפט......ואין על זה טיפת וויכוח.
אני היתי עושה רק חימום לסקוואט כי גם ככה דדליפט זה תרגיל בד"כ לא עושים בוא הרבה סטים,למרות שזה תלוי במשקל,עם אתה מרים 80 ק"ג דדליפט אז אין ספק שאתה צריך חימום וצח זה אתה? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
