|
חימום לרגליים
אם אני עושה דדליפט וישר אחרי זה סקוואט צריך גם לעשות לסקוואט חימום?
וההפך אם קודם אני עושה סקוואט ואז דדליפט? |
אם אתה עושה את שתיהם ביחד אתה מזוכיסט ותחשוב לבד אם תאה צריך חימום....
|
ציטוט:
הכל עניין של הרגשה עם תמרגיש שאתה יכול ואתה לא מתעייף וזה הורס לך את כל האימון אז סאחה עליך תמשיך.. עם אתה לא יכול אז על תעשה אותם באותו תעשה אימו דדליפט אימון סקוואט.. בנוגע לשאלה בטח שצרי ךחימום 2סטים לדעתי של חימום חצי ממשקל העבודה שלך לכמה חזרות יהיה בסדר.. |
קודם כל תעשה סקוואט ואז דדליפט......ואין על זה טיפת וויכוח.
אני היתי עושה רק חימום לסקוואט כי גם ככה דדליפט זה תרגיל בד"כ לא עושים בוא הרבה סטים,למרות שזה תלוי במשקל,עם אתה מרים 80 ק"ג דדליפט אז אין ספק שאתה צריך חימום וצח זה אתה? |
ציטוט:
|
לא נכון... אם אתה נח מספיק זמן אתה יכול לעשות אותם באותו אימון , אבל זה מעייף , מניסיון.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ