חיטוב ללא איבוד שריר

Nitro Speed · 05-07-09, 02:29

בכל חיטוב אתה תאבד מסת שריר מעצם העובדה שאתה במאזן קלורי שלילי.
השאלה היא כמה תאבד.
אבל כן אתה תאבד ודי הרבה

**GnR** · 05-07-09, 10:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

בכל חיטוב אתה תאבד מסת שריר מעצם העובדה שאתה במאזן קלורי שלילי.
השאלה היא כמה תאבד.
אבל כן אתה תאבד ודי הרבה

שטויות
עד שלב מסוים אפשר אפילו לצבור מסת שריר במאזן שלילי

!Demon! · 05-07-09, 10:23

אנשים פה חיים בסרט...
בצטרף למה שניירו ספיד אמר
ומקס סט פווינט זה אינדיבידואלי לא חייב להיות 12 , פשוט לרוב מסביבות ה 12 רוב השומן בדרך כלל עיקש וקשה לשרוף אותו

Max90kg · 05-07-09, 11:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

אנשים פה חיים בסרט...
בצטרף למה שניירו ספיד אמר
ומקס סט פווינט זה אינדיבידואלי לא חייב להיות 12 , פשוט לרוב מסביבות ה 12 רוב השומן בדרך כלל עיקש וקשה לשרוף אותו

אה סבבה

Nitro Speed · 05-07-09, 14:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr

שטויות
עד שלב מסוים אפשר אפילו לצבור מסת שריר במאזן שלילי

זה קורה
א.אצל אנשים שמנים מאוד
ב.אצל אנשים על חומרים
ג.אצל אנשים שרואים חדר כושר בפעם הראשונה בחיים שלהם

אם אתה לא באחת מהקבוצות האלה מה שאמרתי תקף לגבייך

!Demon! · 05-07-09, 14:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

זה קורה
א.אצל אנשים שמנים מאוד
ב.אצל אנשים על חומרים
ג.אצל אנשים שרואים חדר כושר בפעם הראשונה בחיים שלהם

אם אתה לא באחת מהקבוצות האלה מה שאמרתי תקף לגבייך

אתה טועה הפעם..אי אפשר לצבוק מסה במאזן שלילי(חומרים אני לא יודע) , איןלך סביבה אנבולית
זה אפשרי לפעמים על נייטרלי אבל לא שלילי

Max90kg · 05-07-09, 14:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

אתה טועה הפעם..אי אפשר לצבוק מסה במאזן שלילי(חומרים אני לא יודע) , איןלך סביבה אנבולית
זה אפשרי לפעמים על נייטרלי אבל לא שלילי

אבל אפשר לצבור כוח אם אתה מתאמן חדש.

!Demon! · 05-07-09, 14:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

אבל אפשר לצבור כוח אם אתה מתאמן חדש.

יכול להיות , אבל עדין בסביבה קטבולית אני חושב זה נדיר אם בכלל.אבל לגבי זה אני לא בטוח

Ja Rule · 06-07-09, 12:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

יכול להיות , אבל עדין בסביבה קטבולית אני חושב זה נדיר אם בכלל.אבל לגבי זה אני לא בטוח

בטוח וזה לא נדיר
אפשרי לראות גם לפעמים אנשים קובעים שיאים לrm1 באמצע חיטוב, כוח זאת פונקצייה שמכלילה הרבה דברים ולא רק מאזן קלורי

Nitro Speed · 05-07-09, 15:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

אתה טועה הפעם..אי אפשר לצבוק מסה במאזן שלילי(חומרים אני לא יודע) , איןלך סביבה אנבולית
זה אפשרי לפעמים על נייטרלי אבל לא שלילי

אפשרי אם אתה שמן מאוד.או רואה חדר כושר בפעם הראשונה.
אף פעם לא ראית אנשים במגיעים הפעם הראשונה עולים כמה קילו שריר ואז קולטים שהם במאזן שלילי?
אז נכון שזה רק לאיזה חודש או משהו,אבל אפשרי עדיין.
ובקשר לחומרים התכוונתי במאזן חיובי ניתן להישאר על אותו אחוז שומן עם חומרים כדוגמת gh ולעלות במסת שריר

!Demon! · 05-07-09, 19:02

תאמת לא..
יש מצב הם חושבים שהן על שלילי אבל הם ממש קרובים לנייטרלי

hanna666 · 06-07-09, 12:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

אפשרי אם אתה שמן מאוד.או רואה חדר כושר בפעם הראשונה.
אף פעם לא ראית אנשים במגיעים הפעם הראשונה עולים כמה קילו שריר ואז קולטים שהם במאזן שלילי?
אז נכון שזה רק לאיזה חודש או משהו,אבל אפשרי עדיין.
ובקשר לחומרים התכוונתי במאזן חיובי ניתן להישאר על אותו אחוז שומן עם חומרים כדוגמת gh ולעלות במסת שריר

אחי אתה מדבר שטויות לקחת פעם התנסאתה בזה ? קראת על זה ? מה אתה מדבר סתם כך

Nitro Speed · 06-07-09, 15:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

אתם חושבים ש"חומרים" יעשו לכם את העבדה את טועה בגודל תתחיל לקרוא על סטרואידים אתה חושב שהם קיצור דרך אתה טועה ובגדול

בתחילת הסייקל יש להגדיר מטרות:

עליה במסה או חיטוב, שלא יהיה ספקות, אין דבר כזה לעלות במסת השריר ולהוריד במסת השומן. חומרים אינם מחטבים ושלא יספרו לכם סיפורים, זה מיתוס שהמציאו אותו כדי למכור לכם שטויות.

מסה:
מי שרוצה לעלות במסת השריר צריך לאכול והרבה, 3 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל הגוף לפחות, יש המגיעים גם ל 5 גרם.
צריכה נכונה של פחמימות איכותיות ושומנים איכותיים, אין להפריז בפחמימות כדי לא להעלות במסת השומן שלא לצורך, צריכה שלפחות 40-45 קק"ל לכל ק"ג ממשקל הגוף בסייקל מסה חשובה כדי לעלות מסה.
תדירות הארוחות כל שעתיים-שלוש.
יש לזכור שסינטזת החלבונים גבוהה ולכן אין שום חשש לאכול בארוחה מעל 40-50 גרם חלבון.

חיטוב:
היתרון בשימוש בחומרים בחיטוב, הוא שאפשרי לשמור על מסת השריר, אך אין שום אפשרות להעלות במסת השריר בחיטוב עקב מאזן קלורי שלילי, עוד מיתוס שפופולארי – עליה במסת השריר בחיטוב.
יש לצרוך בסביבות ה2.5 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל הגוף, החשוב הוא בהגבלת צריכת הפחמימות, בנוסף יש לצרוך שומנים איכותיים.
תדירות הארוחות כל שעתיים-שלוש.

איפה שיש את המילה חומרים הכוונה אתם יודעים למה כתבתי חומרים כדי לא לקבל באן

איפה רשמתי מילה אחת על קיצורי דרך?
לא מבין למה רשמת את הסיכום הארוך הזה בלי קשר

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

אחי אתה מדבר שטויות לקחת פעם התנסאתה בזה ? קראת על זה ? מה אתה מדבר סתם כך

אני לא חייב לקחת את זה כדי לדעת על זה.
למה אתה התנסת?
וכן בעזרת gh אפשרי לעלות במסת שריר ולהשאר על אותו אחוז שומן(במסה) לא לרדת במסת שומן אלא להשאר על אותו אחוז שומן,זתאמרת מישהו שהיה 100 ק"ג על 10% שומן ,עלה 10 קילו מהם 1 קילו שומן עכשיו הוא 110 ק"ג עם 11 ק"ג שומן שזה עדיין 10% שומן

hanna666 · 06-07-09, 12:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

זה קורה
א.אצל אנשים שמנים מאוד
ב.אצל אנשים על חומרים
ג.אצל אנשים שרואים חדר כושר בפעם הראשונה בחיים שלהם

אם אתה לא באחת מהקבוצות האלה מה שאמרתי תקף לגבייך

אתם חושבים ש"חומרים" יעשו לכם את העבדה את טועה בגודל תתחיל לקרוא על סטרואידים אתה חושב שהם קיצור דרך אתה טועה ובגדול

בתחילת הסייקל יש להגדיר מטרות:

עליה במסה או חיטוב, שלא יהיה ספקות, אין דבר כזה לעלות במסת השריר ולהוריד במסת השומן. חומרים אינם מחטבים ושלא יספרו לכם סיפורים, זה מיתוס שהמציאו אותו כדי למכור לכם שטויות.

מסה:
מי שרוצה לעלות במסת השריר צריך לאכול והרבה, 3 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל הגוף לפחות, יש המגיעים גם ל 5 גרם.
צריכה נכונה של פחמימות איכותיות ושומנים איכותיים, אין להפריז בפחמימות כדי לא להעלות במסת השומן שלא לצורך, צריכה שלפחות 40-45 קק"ל לכל ק"ג ממשקל הגוף בסייקל מסה חשובה כדי לעלות מסה.
תדירות הארוחות כל שעתיים-שלוש.
יש לזכור שסינטזת החלבונים גבוהה ולכן אין שום חשש לאכול בארוחה מעל 40-50 גרם חלבון.

חיטוב:
היתרון בשימוש בחומרים בחיטוב, הוא שאפשרי לשמור על מסת השריר, אך אין שום אפשרות להעלות במסת השריר בחיטוב עקב מאזן קלורי שלילי, עוד מיתוס שפופולארי – עליה במסת השריר בחיטוב.
יש לצרוך בסביבות ה2.5 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל הגוף, החשוב הוא בהגבלת צריכת הפחמימות, בנוסף יש לצרוך שומנים איכותיים.
תדירות הארוחות כל שעתיים-שלוש.

איפה שיש את המילה חומרים הכוונה אתם יודעים למה כתבתי חומרים כדי לא לקבל באן

**Glycolysis** · 06-07-09, 22:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

אתם חושבים ש"חומרים" יעשו לכם את העבדה את טועה בגודל תתחיל לקרוא על סטרואידים אתה חושב שהם קיצור דרך אתה טועה ובגדול

בתחילת הסייקל יש להגדיר מטרות:

עליה במסה או חיטוב, שלא יהיה ספקות, אין דבר כזה לעלות במסת השריר ולהוריד במסת השומן. חומרים אינם מחטבים ושלא יספרו לכם סיפורים, זה מיתוס שהמציאו אותו כדי למכור לכם שטויות.

מסה:
מי שרוצה לעלות במסת השריר צריך לאכול והרבה, 3 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל הגוף לפחות, יש המגיעים גם ל 5 גרם.
צריכה נכונה של פחמימות איכותיות ושומנים איכותיים, אין להפריז בפחמימות כדי לא להעלות במסת השומן שלא לצורך, צריכה שלפחות 40-45 קק"ל לכל ק"ג ממשקל הגוף בסייקל מסה חשובה כדי לעלות מסה.
תדירות הארוחות כל שעתיים-שלוש.
יש לזכור שסינטזת החלבונים גבוהה ולכן אין שום חשש לאכול בארוחה מעל 40-50 גרם חלבון.

חיטוב:
היתרון בשימוש בחומרים בחיטוב, הוא שאפשרי לשמור על מסת השריר, אך אין שום אפשרות להעלות במסת השריר בחיטוב עקב מאזן קלורי שלילי, עוד מיתוס שפופולארי – עליה במסת השריר בחיטוב.
יש לצרוך בסביבות ה2.5 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל הגוף, החשוב הוא בהגבלת צריכת הפחמימות, בנוסף יש לצרוך שומנים איכותיים.
תדירות הארוחות כל שעתיים-שלוש.

איפה שיש את המילה חומרים הכוונה אתם יודעים למה כתבתי חומרים כדי לא לקבל באן

זה לא בדיוק מיתוס אם כי מספרים את זה בצורה שגוייה.
אפשר לשנות את יחס השריר כנגד שומן בסייקל גם במאזן שלילי, במיוחד בסייקל ראשון אך תלוי בחומרים שלא נכנס אליהם מכיוון שזה נוגד את חוקי האתר.
העיקרון הוא שאפשר לעלות שריר פי כמה וכמה ביחס לשומן, מה שמשנה את % השומן בגוף (לנמוך יותר בהנחה שאתה עולה יותר שריר).

05-07-09, 02:29	#1
Nitro Speed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Nitro Speed הודעות: 1,678	בכל חיטוב אתה תאבד מסת שריר מעצם העובדה שאתה במאזן קלורי שלילי. השאלה היא כמה תאבד. אבל כן אתה תאבד ודי הרבה

05-07-09, 10:23	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אנשים פה חיים בסרט... בצטרף למה שניירו ספיד אמר ומקס סט פווינט זה אינדיבידואלי לא חייב להיות 12 , פשוט לרוב מסביבות ה 12 רוב השומן בדרך כלל עיקש וקשה לשרוף אותו

05-07-09, 19:02	#11
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	תאמת לא.. יש מצב הם חושבים שהן על שלילי אבל הם ממש קרובים לנייטרלי