ציטוט:
פורסם במקור על ידי eilam1993
טוב תשמע אני אומר לך אני לא אחזיק עוד הרבה זמן באימוני אם יש לי תתרגיל הזה
הוא פשוט מחסל אותי וזה גם אם אני עושה 10 קילו בכל יד זה עדין מחסל אותי .אני צריך לחשוב באגיון מה עדיף לי לגרור את הסבל ולהחזיק באימונים גג עוד חודש וחצי .או להחליף את התרגיל המזדין והקשה הזה ולהמשיך הרבה זמן
|
אם קשה לך עם 10 קילו אתה מבצע את התרגיל לא נכון.
התרגיל של חתירה עם משקולת והכוונה למסור דורש גם טכניקה והייתי אומר שהטכניקה לא יותר קלה מעבודה על טכניקה של דדליפט או סקוואט לדוגמא.
אתה צריך להיות ביציבה מסויימת עם רגל אחת אחורה באלכסון בצורה מסויימת ועם היד להרים לכיוון מסויים כל טעות קטנה ופתאום התרגיל לא טוב לך ואתה ממש שונא אותו אם תעשה אותו נכון אתה כבר לא תבכה לנו כמו כוסית.
04-07-09, 15:49
תצוגה בשכבות