|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-09, 20:24
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
טוב..אז אני מבין שאתה אומר חדש בהתייחסות לנתונים ולא לותק עצמו,אוקי .
שמע אז אני יקח את העצה שלך לא לתת בידוד לשרירים קטנים כמו יד קדמית ואחורית,אבל חזה אני בכל זאת ישים בהתחלה בגלל שהוא בפיגור אצלי. אז ככה. לחיצת חזה במוט 4x6 2x6-8 מתח[ללא תוספת משקל] tbar 3x7 פרס בעמידה 3x8 לג פרס 3x8 מכרעיים 2x9 בטן 2x12 3 פעמים בשבוע מה אתה אומר עכשיו ארבל? |
|
|
תצוגה בשכבות