Abc דעתכם..?

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי hanna666

לא ולא זה abc זה לא ab אני ב abc נותן לגדול 18-20 סט

אני דוגל בתוכניות אימונים שכוללות 15-17 סטים כל אימון לא 30-35. הסיבה היא כי ככל שפוטנציאל גנטי של מתאמן נמוך יותר כך תוכנית מקוצרת תועיל לו יותר מהאשר תוכנית מרובת סטים. אתה בורכת בגנטיקה טובה ולכן תוכנית אימונים בנפח גבוה גורמת לך לגדול. אצלי זה לא ככה וגם אצל הרבה אחרים ותאמין לי שיש אלפי מתאמנים שפשוט לא גדלים שנה אחר שנה בגלל תוכניות אימונים בסגנון.

[בר728]

פורסם במקור על ידי max75kg

אני דוגל בתוכניות אימונים שכוללות 15-17 סטים כל אימון לא 30-35. הסיבה היא כי ככל שפוטנציאל גנטי של מתאמן נמוך יותר כך תוכנית מקוצרת תועיל לו יותר מהאשר תוכנית מרובת סטים. אתה בורכת בגנטיקה טובה ולכן תוכנית אימונים בנפח גבוה גורמת לך לגדול. אצלי זה לא ככה וגם אצל הרבה אחרים ותאמין לי שיש אלפי מתאמנים שפשוט לא גדלים שנה אחר שנה בגלל תוכניות אימונים בסגנון.

פורסם במקור על ידי max75kg

אני דוגל בתוכניות אימונים שכוללות 15-17 סטים כל אימון לא 30-35. הסיבה היא כי ככל שפוטנציאל גנטי של מתאמן נמוך יותר כך תוכנית מקוצרת תועיל לו יותר מהאשר תוכנית מרובת סטים. אתה בורכת בגנטיקה טובה ולכן תוכנית אימונים בנפח גבוה גורמת לך לגדול. אצלי זה לא ככה וגם אצל הרבה אחרים ותאמין לי שיש אלפי מתאמנים שפשוט לא גדלים שנה אחר שנה בגלל תוכניות אימונים בסגנון.

אתה יכול להסביר קצת על מה שכתבת?
ולפותח הפוסט-למה אתה עדיין נעול על 6 אימונים בשבוע?

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי בר728

אתה יכול להסביר קצת על מה שכתבת?
ולפותח הפוסט-למה אתה עדיין נעול על 6 אימונים בשבוע?

בעקרון רוב הידע שלי מבוסס על הספר brawn של מקרוברט שממליץ לכל מי שלא מוטציה גנטית על סטרואידים ללכת על תוכנית מקוצרת בשיטת הפריודיזציה. בעקרון כל הספר הוא על איך להתאמן אם לא נולדת מוטציה גנטית (כי מוטציות גנטיות יתפתחו עם כל תוכנית גם עם התוכנית הכי מגוחכת) ואם אתה לא מזריק סטרואידים. פשוט תקרא את הספר אם אתה רוצה לדעת עוד

[hanna666]

פורסם במקור על ידי max75kg

בעקרון רוב הידע שלי מבוסס על הספר brawn של מקרוברט שממליץ לכל מי שלא מוטציה גנטית על סטרואידים ללכת על תוכנית מקוצרת בשיטת הפריודיזציה. בעקרון כל הספר הוא על איך להתאמן אם לא נולדת מוטציה גנטית (כי מוטציות גנטיות יתפתחו עם כל תוכנית גם עם התוכנית הכי מגוחכת) ואם אתה לא מזריק סטרואידים. פשוט תקרא את הספר אם אתה רוצה לדעת עוד

קישור :d ?

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי hanna666

קישור :d ?

יש לי רק את הגרסא הרוסית אז זאת בעיה...

[hanna666]

פורסם במקור על ידי max75kg

יש לי רק את הגרסא הרוסית אז זאת בעיה...

אוי בלאת :d